أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر، مرض السكر أو الداء السكري، هو مرض يصيب معظم سكان العالم وهو ليس بالخطير كما يعتقد البعض فالتغذيه السليمه و الطعام الصحي الأمن من خلال اكلات مفيدة لمرضى السكر و متابعه أخذ الإنسولين يمنع أي مضاعفات للمريض الحامل للسكر، فمرض السكر لايمثل أي خطر علي البشريه انما هو إرتفاء في نسبه السكر في الدم و إنخفاض حساسيه الإنسولين و بالطبع عدم الحفاظ علي نظام غذائي المصرح يعرض مريض السكر الي مضاعفات وغيبوبه لقدر الله و لكن مع اتباع حميتنا الغذائيه ستتأكد أنك غير مصاب بمرض خطير.
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر
نرشح لك أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر مفيده و مغذيه لك اذا واظبت علي تناولها ستتعافي، هذه الأطعمه الافضل لجميع مرضي السكر و للانسان المعافي أيضاً حتي لايصيبه أي أمراض ويظل ذو بنيه قويه و صحيه …
مشاركة :
1-
بذور القمح
يعد افضل طعام لمرضى السكر حيث ان بذور القمح أو جنين القمح الذي يحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه المهمه جداً لمريض السكر مثل (مواد مضاده للأكسده – بروتين – فيتامين C – زنك )، يساعد جنين القمح علي تقليل السكر في الدم بالاضافه انه يحتوي علي المعادن المهمه لافراز أنسولين و هذا أهم مايفيد مريض السكر و يساعد علي الشفاء من الجروح و سرعه التئامها و تنظيم الجهاز الهضمي و منع زياده الوزن .
جنين القمح غذاء للكبار و للصغار و افضل طعام لمرضى السكر .
الخيار الذي لاغني عنه فمعظمنا يأكل الخيار علي السلطه أو كسناك بين الواجبات ، الخيار من الخضار المهم جداً لمريض السكر لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات (حمض الفوليك – فيتامين أ – فيتامين ج- بوتاسيوم – ماغنيسيوم – زنك – الموليبدينوم -ألياف ) ، الخيار من المواد الكيميائيه الطبيعيه و المغذيه التي تفيد مريض السكر وتخفض مستوي الجلكوز في الدم و يحتوي الخيار علي العديد من الألياف التي تخفض الكربوهيدرات فهو مثالي في التحكم في مستوي الجلكوز في الدم فهو من أفضل الأطعمة لمرضى السكري.
فول الصويا يساعد علي خفض الكوليسترول و خفض مستويات الجلكوز و خفض خطر الاصابه بأمراض السكر و القلب ، فول الصويا مفيد جداً لمريض السكر و له تأثي قوي في الصحه لأنه يتفاعل مع بعض الجينات ، و به العديد من الفيتامينات و المعادن المهمه لجسم مريض السكر كما أنه يقيه من امراض القلب و الأوعيه الدمويه فهي من أفضل الأطعمة لمرضى السكري.
يعد فول الصويا مصدراً أساسياً لمركبات ال “أيسوفلافونز” في الاطعمة فهو افضل طعام لمرضى السكر.
يعد من أفضل اكلات مفيدة لمرضى السكر الخضار لاغني عنه في واجباتنا اليوميه فهو يحتوي علي جميع العناصر الغذائيه المفيده للجسم و سهل الهضم ، يعتبر الخضروات النيئه بدون اضافة صلصه اي بدون تسبيك صحيه جداً جداً لمريض السكر بجميع انواع الخضراوات ، فهي تلعب دور مهم جداً لتنظيم السكر للمريض و ننصح بتناول كافه الخضراوات التي سأذكرها الإن .. الخضراوات الغنيه بالنترات مثل (الجرجير – البنجر – الخس – الكرفس) ، الخضراوات الغنيه بالبروتينات (سبانخ – خردل – بروكللي – كرنب – قرنبيط ) ، الخضراوات الغنيه بالألياف (جزر – بنجر – بازلاء – أفوكادوه – خرشوف ) .
الخضراوات النيئه وجبه غذائيه متكامله لمريض السكر و تحد من المضاعفات .
ثمره الأفوكادوه من الفواكهه الشعبيه الغنيه بالعديد و العديد من المعادن و الفيتامينات والمغذيات ، فتحتوي هذه الثمره علي دهون مفيده و صحيه لمرضي السكر كما انها تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات فله تأثير هائل في ضبط مستوي السكر في الدم ، يساعد الأفوكادوه علي تحسين حساسيه الأنسولين و فقدان الوزن و الاحساس بالشبع ويقلل احتماليه حدوث أي مضاعفات لمريض السكر ، مصدر من الألياف رائع لذلك تعد من أفضل الأطعمة لمرضى السكري.
ثمره الافوكادوه تغنيك عن تناول أي مكملات غذائيه من فوائدها العظيمه .
يعد الشوفان من الوجبات الصحيه جداً التي أنصحك بها بشده فهو وجبه غذائيه متكامله للكبار و للصغار ويعد أفضل الأطعمة لمرضى السكري لفوايده العظيمه ، الشوفان له قدره عاليه علي ضبط و خفض مستوي السكر في الدم كما انه يحتوي علي سعرات حراريه منخفضه جداً فيساعد مريض السكر علي خفض وزنه أيضاً اذا اعتبر الشوفان وجبه أساسيه يوميه ، يحتوي الشوفان علي نسبه عاليه من الألياف التي تساعد علي تحسين صحه مريض السكر و تنظيم معدل الكوليسترول الضار .كما ان الشوفان يساعد علي إالتئام الجروح بسرعه لمرضي السكر .
يعد البروكلي صحي ومفيد للكبار وللصغار ،فهو اكلة من اكلات مفيدة لمرضى السكر لأنه غني (فيتامين A – فيتامين C – فيتامين ب 6 – فسفور – ماغنيسيوم – اليبوفلافين -كالسيوم – حديد ) بالاضافه أنه خالي تماماً من الدهون و يحتوي علي نسبه ضئيله من الكربوهيدرات، البروكلي يساعد مريض السكر علي عدم الزياده في الوزن لأنه خالي من الدهون و يساعد علي خفض نسبه السكر المرتفعه في الدم و تبطئ إمتصاص الجسم للسكر لانه يحتوي علي ألياف وفيره كما تساعد المواد الكيميائيه الموجوده في البروكلي علي حمايه الاوعيه الدموعيه من الضرر الذي يلحقها بسبب مرض السكر .
البروكلي وجبه غذائيه متكامله و عنصر غذائي يكافح مرض السكر .
الثوم و فوايده العظيمه لصحتنا ، يعتبر الثوم من أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر لمريض السكر لأنه له تأثير رائع في خفض مستوي السكر في الدم ، الثوم يعتبر علاج فعال لمريض السكر كالأدويه بالضبط ، فهو غني بمركبات الأليسين وأليل بروبيل ديسوليد التي ترفع مستويات الأنسولين في الدم ، يساعد علي تنظيم الجلكوز في الجسم و يحد من مضاعفات مرض السكر و من الكوليسترول السئ ، بالاضافه الي فوايد الثوم في الشفاء من أمراض كثيره فأنصحك بتناول فص ثوم يومياً سيفيدك كثيراً .
يحتوي الثوم علي أكثر من 400 عنصر كيميائي للمعالجه من أمراض كثيره و الشفاء من مرض السكر .
الفاصوليا الخضراء من أنواع الخضار الغير محبب لدي الكثير من الناس ولكن اذا علموا فوايدها الجباره سيأكلون منها يومياً ، الفاصوليا الخضراء مفيداً جداً لمرضي السكر فهي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه المهمه من الفيتامينات و المعادن منها (الحديد – النحاس – فيتامين أ – ألياف ) ، من أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر حيث تحافظ الفاصوليا الخضراء علي مستوي السكر في الدم و تحد من إرتفاعه كما انها تحتوي علي نسبه عاليه من الماء التي تساعد علي الهضم و عدم زياده الوزن وهو المطلوب لمرضي السكر وهي غذاء كامل و متكامل لمرضي السكر .
طبق من الفاصوليا الخضراء يقوي القلب وينظم السكر في الدم و يشعرك بالاسترخاء .
افضل طعام لمرضى السكر حيث ان زيت الزيتون و فوائده العظيمه سواء في إدخاله في الطعام لكي يكون صحي أو لبشرتنا او شربه مثل الدواء، فهو يساعد علي الوقايه من مرض السكر و تنظيم مستوي السكر في الدم و حساسيه الأنسولين يحتوي علي مضادات للأكسده و مضادات للبيكتيريا مفيده جداً لجسمنا .
تناول 30 ملاً من زيت الزيتون يومياَ ينظم السكر في الدم و يخفض الكوليسترول الضار .
بذور القمح
جنين القمح غذاء للكبار و للصغار و افضل طعام لمرضى السكر .
الخيار
يعد الخيار اكلة من اكلات مفيدة لمرضى السكر .
فول الصويا
يعد فول الصويا مصدراً أساسياً لمركبات ال “أيسوفلافونز” في الاطعمة فهو افضل طعام لمرضى السكر.
الخضراوات النيئه
الخضراوات النيئه وجبه غذائيه متكامله لمريض السكر و تحد من المضاعفات .
ثمره الأفوكادوه
ثمره الأفوكادوه من الفواكهه الشعبيه الغنيه بالعديد و العديد من المعادن و الفيتامينات والمغذيات ، فتحتوي هذه الثمره علي دهون مفيده و صحيه لمرضي السكر كما انها تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات فله تأثير هائل في ضبط مستوي السكر في الدم ، يساعد الأفوكادوه علي تحسين حساسيه الأنسولين و فقدان الوزن و الاحساس بالشبع ويقلل احتماليه حدوث أي مضاعفات لمريض السكر ، مصدر من الألياف رائع لذلك تعد من أفضل الأطعمة لمرضى السكري.
ثمره الافوكادوه تغنيك عن تناول أي مكملات غذائيه من فوائدها العظيمه .
الشوفان
الشوفان كتله معادن وكالسيوم وزنك ومغنيسيوم ونحاس وبوتاسيوم تحسن صحه مريض السكر.
البروكلي
البروكلي وجبه غذائيه متكامله و عنصر غذائي يكافح مرض السكر .
الثوم
الثوم و فوايده العظيمه لصحتنا ، يعتبر الثوم من أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر لمريض السكر لأنه له تأثير رائع في خفض مستوي السكر في الدم ، الثوم يعتبر علاج فعال لمريض السكر كالأدويه بالضبط ، فهو غني بمركبات الأليسين وأليل بروبيل ديسوليد التي ترفع مستويات الأنسولين في الدم ، يساعد علي تنظيم الجلكوز في الجسم و يحد من مضاعفات مرض السكر و من الكوليسترول السئ ، بالاضافه الي فوايد الثوم في الشفاء من أمراض كثيره فأنصحك بتناول فص ثوم يومياً سيفيدك كثيراً .
يحتوي الثوم علي أكثر من 400 عنصر كيميائي للمعالجه من أمراض كثيره و الشفاء من مرض السكر .
الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء من أنواع الخضار الغير محبب لدي الكثير من الناس ولكن اذا علموا فوايدها الجباره سيأكلون منها يومياً ، الفاصوليا الخضراء مفيداً جداً لمرضي السكر فهي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه المهمه من الفيتامينات و المعادن منها (الحديد – النحاس – فيتامين أ – ألياف ) ، من أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر حيث تحافظ الفاصوليا الخضراء علي مستوي السكر في الدم و تحد من إرتفاعه كما انها تحتوي علي نسبه عاليه من الماء التي تساعد علي الهضم و عدم زياده الوزن وهو المطلوب لمرضي السكر وهي غذاء كامل و متكامل لمرضي السكر .
طبق من الفاصوليا الخضراء يقوي القلب وينظم السكر في الدم و يشعرك بالاسترخاء .
زيت الزيتون
افضل طعام لمرضى السكر حيث ان زيت الزيتون و فوائده العظيمه سواء في إدخاله في الطعام لكي يكون صحي أو لبشرتنا او شربه مثل الدواء، فهو يساعد علي الوقايه من مرض السكر و تنظيم مستوي السكر في الدم و حساسيه الأنسولين يحتوي علي مضادات للأكسده و مضادات للبيكتيريا مفيده جداً لجسمنا .
تناول 30 ملاً من زيت الزيتون يومياَ ينظم السكر في الدم و يخفض الكوليسترول الضار .