قد يعتقد البعض أن مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن السفلية أمر سيظل معهم لباقي الحياة، وأنه لا مفر منه وأن التفكير في الحصول على بطن مشدود حُلم لن يتحقق أبدًا، ولكن كل ذلك هراء وهناك عدة حلول لتلك المشكلة، ونقدم لكم أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية من مكونات منزلية بسيطة.
هل يوجد حل للتخلص من دهون البطن السفلية؟
إن كنت تظن أنه لا حل لحرق دهون البطن غير الأدوية؛ فذلك غير صحيح، ونحن نقدم لكم بعض النصائح لحل تلك المشكلة:
خفض مقدار السعرات الحرارية في الغذاء اليومي لك بمعنى آخر إن كنت تتناول 3000 سعر حراري قلل منها 500سعر.
استبدال الوجبات الأساسية بوجبات خفيفة فعليك الابتعاد عن المقليات وتناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة.
رفع كميات البروتين الذي تتناوله خلال اليوم.
الاستعاضة عن السكر الأبيض بالعسل الأبيض في تحلية مشروبات حرق الدهون أو العصائر الطازجة.
عليك بالنوم المنتظم وذلك لأنه يضبط حالة الجسم ومن الأفضل أن تنام 7 ساعات يوميًا من العاشرة مساءًا وحتى الساعة الخامسة صباحًا.
الانتظام في ممارسة نوع من الرياضة؛ كالركض، أو المشي، أو تمرينات اللياقة لنصف ساعة في اليوم أو يوم بعد يوم.
مشاركة :
1-
مشروب القرفة
يمكنك الاعتماد على مشروب القرفة المضاف إليه خل التفاح في خسارة دهون البطن، وذلك ما أثبتته تجارب الكثيرين. وعن طريقة استخدامه فهي كالآتي:
أحضر كوب ماء فاتر يميل للسخونة، وأضف إليه ملعقتين من خل التفاح مع ملعقتين من عصير الليمون.
ضع ملعقة قرفة مطحونة مع المزيج السابق مع التقليب الجيد، وغطيه حتى خمس دقائق.
ضع ملعقة عسل أبيض لتحلية المزيج، وعليك بتناوله في الصباح قبل الإفطار يوميًا.
ولكن ذلك المشروب لا يصلح تناوله لمرضى تقرحات المعدة أو مرضى الارتجاع بالمريء.
كلا المكونين يعتبر الراعي الرسمي لأي نظام غذائي للتخسيس؛ فالليمون الغني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة يعزز من عملية الأيض والتمثيل الغذائي، وللحصول على نتائج أفضل عليك تناوله على الريق في الصباح، فذلك يساعد كثيرًا في حرق الدهون، وهو أيضًا سيعزز من نشاطك وشبابك وطريقة تحضيره بسيطة كالآتي:
في كوب ماء دافئ عليك عصر ليمونة وتحلية المشروب بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
إن كنت تعتقد كالكثيرين أن تناول الزنجبيل الساخن فقط يزيد من معدل حرق الدهون فأنت مخطئ، فنحن نقدم لكم طريقة لمشروب الزنجبيل ضمن أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية. ويتم تحضيره كالآتي:
أحضر قطعة من الزنجبيل في حجم عقلة الإصبع واخفقها مع كمون مطخون ومعصور ليمونة واحدة وكوب من الماء البارد في الخلاط.
صفي المشروب جيدًا وتناوله على مدار اليوم بعد أي وجبة لمرة واحدة فقط، وعليك أن تواظب عليه لأسبوع واحد وسترى نتائج رائعة.
بالتأكيد يزعجك مظهر البطن البارز ومن منا لا يحلم بالبطن المشدود والاستمتاع بالقوام المثالي، والأهم من الحلم هو السعي لتحقيقه مع مشروب التوت والجزر الذي يقع على قمة قائمة أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية بلا منازع، كما أنه مشروب مرطب ومنعش يمتاز بتوافر المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة به. ولتحضير ذلك المشروب المنعش اتبع الخطوات التالية:
عمل خليط من جزرة مبشورة مع نصف كوب توت وكوب واحد من الماء.
إضافة ملعقتين كبيرتين شوفان للمزيج السابق.
تحلية المزيج بوضع ملعقة صغيرة عسل أبيض.
من الأفضل أن تتناول العصير سابق التحضير يوميًا في الصباح قبل الحصول على وجبة الإفطار، وذلك لضمان نتائج أفضل مع الحصول على القيم الغذائية الهامة لصحة الجسم، ويمكنك إضافة قيمة غذائية إلى قيمته الأساسية من خلال استبدال كوب الماء بكوب حليب خالي الدسم.
نذكر لك واحد من أهم وأفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية؛ مشروب البابونج والكمون للتخلص السريع من دهون البطن السفلية. ويتم تناوله قبل النوم، وأما طريقة التحضير فهي كالآتي:
أحضر وعاء به كوب من الماء وملعقة كمون صغيرة ونصف ملعقة صغيرة بابونج ووضعه على النار حتى الغليان.
ثم تصفية المزيج وتناوله مباشرةً بعد أن يصبح دافئًا.
فوق أن هذا المشروب من قائمة أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية؛ فهو به عناصر غذائية بتركيزات عالية لها دور هام في الحفاظ على صحة الجسم عند اتباع نظام دايت. ويتم تناوله قبل النوم ويمكن الاستغناء بذلك عن تناول وجبة العشاء الخفيفة وذلك لارتفاع قيمته الغذائية كما أن الجريب فروت يخلص الجسم من السموم ويحتوي على فيتامين ج بنسب مرتفعة، والمزيج كاملًا يحسن من عملية الأيض ويخفض نسبة الكوليسترول الضار. ويمكنك إعداده كالآتي:
غسل ثمرة من الجريب فروت جيدًا وتجهيزها كشرائح بلا تقشير.
يندرج هذا المشروب ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية، يمكنك تناوله قبل النوم للاستفادة من قدرة المريمية على طرد غازات الأمعاء والتخلص من الانتفاخ، وبالتالي الاستمتاع بنوم أكثر استقرارًا وهادئًا، وعند إضافة البابونج للمشروب تتضاعف فاعليته في التخلص من دهون البطن السفلية ودهون الجسم عامةً. وقد أظهرت التجارب فاعليته في إذابة دهون البطن وبشكل ملحوظ وفي وقت قصير من ثلاث إلى أربع أسابيع. ويمكنك تحضيره في المنزل من خلال خطوات البسيطة كالآتي:
خلط ملعقة من كلًا من المريمية والبابونج والروزماري.
وضعهم في وعاء عميق لتسهيل عملية خلط المكونات معًا جيدًا.
أضف مقدار كوب ماء ويترك المزيج على النار حتى الغليان.
يمكنك استخدام وريقات النعناع الطازجة في تحضير مشروب لتخسيس البطن في أسرع وقت؛ فذلك المشروب أثبت أنه ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية. وأما طريقة تحضيره فهي كالآتي:
ضع بعض أوراق النعناع مع مقدار كوب ماء على نار هادئه حتى يتشبع من الغليان.
أضف عليه ملعقة شاي أخضر وتغطيته لمدة عشر دقائق.
بعد تصفية المشروب أضف عليه عسل أبيض للتحلية ولنتائج أفضل تناوله مرتين في اليوم.
عليك المواظبة في تناوله لصحة أفضل ولحرق دهون الجسم المتراكمة وبالأخص منطقة البطن السفلية.
مش موجود في اي ليست وهمسحه
يعتبر النعناع ثاني أفضل 10 مشروبات لعلاج انتفاخ القولون والأمراض الخاصة بالمعدة.
النعناع من الأعشاب الأكثر شيوعًا واستخدامًا حيث يدخل في علاج العديد من الأمراض.
يساعد النعناع على راحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج جميع المشاكل الخاصة به.
حيث يعمل على علاج انتفاخ القولون والمغص وتقلصات البطن وآلام الدورة الشهرية.
يعتبر النعناع من الأعشاب الأكثر استخدامًا لمشاكل الجهاز الهضمي عدا القرح التي تصيب المعدة.
مشروب القرفة
يمكنك الاعتماد على مشروب القرفة المضاف إليه خل التفاح في خسارة دهون البطن، وذلك ما أثبتته تجارب الكثيرين. وعن طريقة استخدامه فهي كالآتي:
ماء الليمون والعسل
مشروب زنجبيل
مشروب خل التفاح
مشروب التفاح أحد أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية، فلتبدأ به يومك ليساعدك في تعزيز
عملية الهضم
كما يعمل على:
وهو أيضًا يحفز الشعور بالشبع، وبالتالي يكبح الشهية فقط عليك إضافة ملعقة صغيرة خل تفاح للماء الدافئ وتناوله على الريق في الصباح.
مشروب التوت والجزر
- عمل خليط من جزرة مبشورة مع نصف كوب توت وكوب واحد من الماء.
- إضافة ملعقتين كبيرتين شوفان للمزيج السابق.
- تحلية المزيج بوضع ملعقة صغيرة عسل أبيض.
من الأفضل أن تتناول العصير سابق التحضير يوميًا في الصباح قبل الحصول على وجبة الإفطار، وذلك لضمان نتائج أفضل مع الحصول على القيم الغذائية الهامة لصحة الجسم، ويمكنك إضافة قيمة غذائية إلى قيمته الأساسية من خلال استبدال كوب الماء بكوب حليب خالي الدسم.مشروب الكمون والبابونج
مشروب الروزماري والجريب فروت
مشروب البابونج والمريمية
مشروب النعناع
يمكنك استخدام وريقات النعناع الطازجة في تحضير مشروب لتخسيس البطن في أسرع وقت؛ فذلك المشروب أثبت أنه ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن السفلية. وأما طريقة تحضيره فهي كالآتي:
مش موجود في اي ليست وهمسحه
مشروب الحلبة
تلك الوصفة سهلة وبسيطة التحضير كما أن لها نتائج رائعة وعليك أن تحضرها كالآتي: