الأفوكادو هو فاكهة تشبه الي حد كبير ثمرة الكمثرى، لكن فوائده الصحية خاصةً للأطفال تغطي على أي نوع فاكهة. غني بالسعرات الحرارية والدهون الغير مشبعة التي تحافظ على صحة طفلك وتقوي الذاكرة والعقل، كما تساعد السعرات الحرارية على اكتساب طفلك الوزن المثالي لكن بطريقة صحية. الافوكادو غني بالمعادن الأساسية والفيتامينات ومضادات الاكسدة الصحية جداً لصحة طفلك والتي منها( فيتامين ك، فيتامين أ، فيتامين ب6، حمض الفوليك، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم) وغيرهم. يعتبر من الوجبات المغذية المشبعة جداً للطفل، كما أنه يحسن من عملية الهضم. يحتوي على نسبة عالية من البروتين. يحمي من الانيميا ويحافظ علي صحة القلب والكبد ويمنع حدوث الالتهابات ويقوي المناعة.

طرق تحضير الافوكادو لطفلك:

• هرس الأفوكادو مع ملعقة عسل أبيض وعين الجمل.
• علبة زبادي مع مكعبات الموز والأفوكادو المهروسين.
• الجبنة الكيري مع مهروس الأفوكادو وعيش توست.
• طبق به سلطة خضراء مع قطع الدجاج والأفوكادو (تقطيع قطع صغيرة جداً حتى يسهل هضمها للطفل).