يعد الموز من الثمرات المفيدة جداً للكبار والصغار ، فهو الخيار المناسب لمعالجة العديد من الامراض . كما انه خيار مناسب جداً للأطفال فهو يساعد على بناء اجسامهم. ليس لأن الموز من الأطعمة التى يعشقها الجميع لجمال طعمه. ولكن لأنه يتميز بوجود العديد من الفوائد به . فيحتوى الموز على العديد من الفوائد الغذائية ، ومنها احتوائه على سعرات حرارية عالية تعمل على امداد الرضع بالطاقة وتساعد على بناء جسمه . ونظراً لتعدد فوائد الموز للرضع فسوف نقوم فى هذا المقال بعرض أفضل 10 فوائد في الموز للرضع .
فوائد الموز للرضع
الموز هو الفاكهة المثالية التى لابد من الاعتماد عليها فى تغذية الاطفال خاصة الرضع، فيجب ادخال الموز عند البدء فى تقديم الطعام للرضيع . لما يحتوى عليه من فوائد وعناصر غذائية هامة ومفيدة . كما انه يمتاز بسهولة هضمه وهناك وصفات عديدة للموز تتمكن الام من خلالها اعطائها لرضيعها ومنها :
مهروس الموز بالحليب : يتم تحضير هذه الوصفة بإستخدام ثمرة متوسطة من الموز مع 45 مل من حليب صناعى او حليب الأم ، فيتم تقشير الموز وتقطيعه الى شرائح وبعد ذلك هرسه بشوكة وإضافة الحليب اليه . وتعد هذه الوصفة من الوصفات الغنية بالكثير من المعادن والفيتامينات التى تعمل على سرعة نمو الطفل وتقوية عظامه .
مهروس الموز والقمح والتمر : من الوصفات الغنية بالفوائد الغذائية والتى تساعد على نمو الطفل حيث يتم فيها خلط الموز مع القمح والتمر الغني بالفوائد. وتمتاز هذه الوصفة بطعمها المميز الذى يحبه جميع الاطفال .
مهروس الموز : بعض الاطفال لاتفضل اى اضافات للموز.فمن الممكن فى هذه الحالة ان تعتمد الام على الموز فقط. عن طريق القيام بتقطيعه الى شرائح، واستخدام شوكة فى تفتيته حتى يصبح ذو قوام كريمى تماماً.
مهروس الموز مع التفاح : تتم هذه الوصفة عن طريق استخدام نصف تفاحة تم سلقها على النار لكى يسهل هرسها مع الموز ، وبعد ذلك يضاف التفاح على الموز ويتم هرسمها معاً بإستخدام شوكة حتى يصبح مهروس يستطيع الرضيع تناوله .
مشاركة :
1-
تقوية البصر
من أفضل 10 فوائد في الموز للرضع، حيث يعمل الموز على تعزيز قوة البصر وذلك لأن الموز يحتوى على فيتامين A والذى يعمل على تحسين الرؤية ، كما انه يقوم بحماية قرنية العين . ويعمل الموز ايضاً على حماية الرضيع من الأرق ويجعل الطفل يشعر بالسعادة ، وذلك لأن الموز يعمل على تحفيز هرمون السعادة لدى الاطفال وهو هرمون السيرتونين .
ان فقر الدم من الامراض المنتشرة والتى تصيب الامهات بالقلق ، فهو يحدث عند توقف الجسم عن انتاج الكميات اللازمة بشكل مستمر من خلايا الدم الحمراء . وذلك بسبب نقص الحديد . لهذا لتجنب الاصابة بهذا المرض فلابد من الحرص على تناول اطعمة غنية بالحديد . ويعد الموز من الاطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات الاخرى التى تساهم فى تكوين خلايا الدم الحمراء وانتاجها بشكل كافى . لذلك فإن الموز من الاطعمة التى تعمل على منع حدوث فقر الدم ، لما يحتوى عليه من حديد يمد به الجسم .
من أفضل 10 فوائد في الموز للرضع، حيث يعد الموز من اهم وافضل الاطعمة التى يتم الاعتماد عليها لزيادة مناعة الاطفال الرضع. وذلك لأن الموز من الاطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات التى تعمل على زيادة طاقة الجسم وتقوى جهاز المناعه ، وذلك لأن الموز به فيتامين “B6″ وفيتامين”ج” وفيتامين”A” . وهذا ايضاً يقلل احتمال حدوث الاصابة بالامراض الخبيثة .
يعمل الموز على تنظيف الامعاء والجسم عامة من جميع السموم التى من الممكن ان تتجمع فيه ، وهذا يساعد على منع ومحاربة حدوث التهابات فى المسالك البولية . لذلك لابد من حرص الامهات على اضافة الموز الى الاطعمة التى يتغذى عليها الرضيع . لمنع حدوث التهابات البول .
يعد الموز من العلاجات القوية التى يتم الاعتماد عليها فى علاج الامساك ، خاصة لأنه يحتوى على العديد من الألياف الغذائية التى تعمل على تحسين عملية الهضم ، وعلاج حالات الامساك المزمنة وامداد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن . كما ان الالياف الغذائية تعمل على تحسين حركة الامعاء عند الرضيع وهذا يساعد على القضاء على حالات الامساك .
لاشك ان الموز يحتوى على الكالسيوم والعديد من الفيتامينات كما ذكرنا. وجميع هذه الفيتامينات والمعادن من الاشياء التى تعمل على القيام بتقوية العظام وبنائها بشكل سليم . فكلما كان الطفل يمتاز بعظام قوية كلما كان تقدمه فى المشي والادراك والعديد من الوظائف اسرع . لذلك من النادر ان تترك ام رضيعها بدون اضافة الموز الى طعامه الاساسي خاصة فى مرحلة ادخل الاكل الصلب للطفل .
يحتوى الموز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات ، فهو من الفواكه المتكاملة التى بمجرد تناول الطفل لها يحصل على الكثير مما يحتاج اليه جسمه لكى ينمو فيمتاز الموز بأنه يحتوى على البوتاسيوم ، والمغنسيوم وحمض الفوليك الذى يساعد على تحسين القدرات العقلية وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز، ويحتوى ايضاً على الكالسيوم الذى هو من اهم الفيتامينات على الاطلاق لأنه يعمل على حماية عظام الأطفال وتقويتها وكذلك فيتامين ب6 ، والحديد . فالموز غنى بالالياف الغذاية والفيتامينات لذلك لابد من الحرص على ادخاله للرضع فى بداية تناولهم للطعام الصلب .
يعمل الموز على امداد الجسم بالطاقة . وذلك لأنه من الأطعمة التى تعطى طاقة فورية لما يحتوى عليه من كربوهيدرات فهى التى تساعد على امداد جسم الرضيع بطاقة فورية . حيث انه فى الفترة الاولى من الطفولة يكون الاطفال فى حالة حركة مستمرة ونشاط وهذا يجعله فى حاجة مستمرة الى اطعمة تمد الجسم بالطاقة . ومن هنا كان الموز من الأطعمة الاساسية التى تعتمد عليها الامهات فى تغذية اطفالهم .
لابد من تركيز الأم فى بداية نمو طفلها على ادخال الاطعمة التى تساعد على النمو العقلى للطفل ، وتعمل على تحسين القدرات العقلية له . ويعد الموز من أفضل الاطعمة التى يمكن الاعتماد عليها لتحسين القدرات العقلية للطفل . وذلك لما يحتوى عليه من حمض الفوليك الذى يعمل على تحسين ذاكرة الطفل وتطوير دماغه . فيعمل الموز على حماية عقل الطفل .
نظراً لإحتواء الموز على الكثير من الالياف الغذائية والتى لها الكثير من الفوائد حيث انها تعمل على تعزيز صحة القلب ، فالالياف الغذائية الموجودة فى الموز تعمل على تقليل الاصابة بمرض القلب ، وانسداد الاوعية الدموية وكذلك امراض القلب التاجية .
تقوية البصر
منع حدوث فقر الدم
زيادة مناعة الرضيع
محاربة التهابات البول
علاج قوى وفعال للإمساك
تقوية عظام الرضيع وتعزيز صحتها
امداد الجسم بالفيتامينات
اعطاء طاقة للرضيع
تحسين القدرات العقلية للرضيع
تعزيز صحة القلب
نظراً لإحتواء الموز على الكثير من الالياف الغذائية والتى لها الكثير من الفوائد حيث انها تعمل على تعزيز صحة القلب ، فالالياف الغذائية الموجودة فى الموز تعمل على تقليل الاصابة بمرض القلب ، وانسداد الاوعية الدموية وكذلك امراض القلب التاجية .