• الماء من أفضل المشروبات التي ترفع الضغط المنخفض .
• من أعراض الضغط المنخفض ( التعرق – الحمي – القيء – الاسهال ) و غيرها من الاعراض ، التي تحتاج الي شرب الكثير من الماء . لكي يتم تعويض الجسم عن ما يفقدة من الماء .
• تعمل الماء علي منع حدوث الجفاف لدي مرضي الضغط المنخفض .
• تعمل الماء علي زيادة حجم الدم و الذي بدورة يعمل علي رفع ضغط الدم في الجسم الي المستوي الطبيعي .
• فقد اجريت التجارب علي العديد من الاشخاص الذين يعانون من أمراض عصبية و قلبية و تؤدي الي انخفاض شديد في ضغط الدم . فعقب شرب المياه تمت الملاحظة من ارتفاع ضغط الدم بصورة ملحوظة .
• يجب تناول فيما لا يقل عن لترين مياه يومياً أو 3 لتر .

المياه من أكثر المشروبات المتوافرة و التي مرمي الأعين دائماً ، فلا تقصر في تناولها .

• البنجر من الفواكه المغذية جداً و الغنية بالبوتاسيوم و الحديد .
• عصير البنجر مفيد جداً لمرضي الضغط المنخفض لكن لا يزيد عن كوب .
• يحتوي البنجر علي كميات وفيرة من الحديد و الذي يقوم بدوره في تعزيز قوة الدم ، فيؤدي الي تنظيم ضغط الدم لمن يعانون من الانخفاض الشديد .
• كما يحتوي البنجر علي النترات التي تعمل علي زيادة تدفق الدم مما يؤدي الي رفع الضغط و تنظيمه في المستوي الطبيعي .

طريقة تحضير عصير البنجر :-

• يتم تقشير القشرة الخارجية للبنجر و تقطيعه الي شرائح .
• يتم سكب ماء في الخلاط مع شرائح البنجر و القليل من السكر .
• و ضرب الخلاط جيداً ، و سكبة في كوب للتقديم و من الممكن وضع ورقات النعناع للتزين .
• ينصح بشرب عصير البنجر مرة يومياً .

• الشاي من انواع مشروبات الكافيين التي تعمل علي رفع الضغط المنخفض .
• يعمل الشاي علي تحفييز  الغدة الكظرية على إفراز هرمون الأدرينالين.
• كما يعمل علي منع إفراز هرمونات تحفز إتساع الشرايين وبالتالي تخفض الضغط أكثر .
• يوصف انه من المشروبات السريعه التي تعمل علي رفع الضغط المنخفض .

يمكن تناول كوب من الشاي خالي من السكر صباحاً مع قطعة من الشوكولاته لضبط الضغط .

• العرق سوس من أفضل المشروبات الصحية التي تعمل علي رفع الضغط المنخفض .
• يعمل العرق سوس علي تنظيم مستوي ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الانتصابي الناتج عن الاعتلال العصبي السكري .
• يحتوي العرق سوس على مادة الكورتيزول الطبيعية و التي تعمل علي ارتفاع مستويات الصوديوم و بالتالي ارتفاع ضغط الدم .
• من المشروبات الصحية جداً و التي تتميز بنكهة مميزة للغاية و مفيد لمن بعانون من الدوخة المتكررة .

مكونات عمل العرق سوسو لرفع الضغط المنخفض :-

• جذور عرق السوس مطحونه .
• ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
• ماء للتحضير

طريقة تحضير عصير العرق سوس :-

• أولاً نضع مسحوق العرق سوس في قطعة من القماش و نقوم برش بيكربونات الصوديوم عليه و ربطها جيداً .
• نحضر وعاء كبير و نضع به الماء و قطعه القماش المربوطة .
• يتم نقع القماش في الوعاء ، و تقليبه بين الحين و الاخر حتي يذوب في الماء .
• انزع القماش، وضع مشروب عرق السوس في إبريق في الثلاجة.
• قدم مشروب عرق السوس باردًا.

• أجريت دراسات عام 2016 ثُبت فيها فاعلية المشروبات الغازية في رفع ضغط الدم .
• فالمشروبات الغازية لها العديد من الاضرار الصحية لاحتوائها علي كميات كبيرة جداً من السكر ، لكن تناولها يرتبط برفع ضغط الدم و تكون هذه النقطة الوحيدة المفيدة لمرضي الضغط المنخفض .

من الممكن تناول كوب من السفن أب حيث أن أضرارها أقل ، في حين لم تجد مشروبات لرفع ضغطك المنخفض .

• يعمل مشروب التمر الهندي علي تنظيم الضغط المنخفض .
• لا ينصح بتناولة بجانب الأدوية الخافضة للضغط.
• من المشروبات المنعشة التي تحد من التعرق و الدوخة و الصداع بسبب الضغط المنخفض .
• يعمل التمر الهندي نفس عمل الاسبرين حيث يمتلك خصائص تمنع تخثر الدم و بذلك يكون مفيد جداً لمرضي الضغط المنخفض .

ينصح بتناول كوب واحد فقط من التمر الهندي و لا يتم أخذه مع الادوية الخافضة للضغط .

• تعمل المشروبات الغنية بالسكر علي رفع ضغط الدم بشكل كبير جداً .
• و هذا لا يعني أننا نضع العديد من ملاعق السكر في العصائر لكن في المعتدل .
• يرتبط زيادة الوزن بزيادة ضغط الدم و بالتالي هذا ما تقوم به السكريات .

اضافة السكر علي العصائر تعمل علي ضبط الضغط المنخفض في حال اذا كانت ملعقة صغيرة من السكر .

• تساعد المشروبات المالحة في رفع ضغط الدم المنخفض .
• من المشروبات المالحة ” الشنينة أو لبن العيران ” و الذي يحتوي على كميات من الصوديوم بالإضافة لاحتوائه على البوتاسيوم.
• من المشروبات الصحية المنعشة التي تتميز بالنكهه الطيبة .

مكونات الشنينة لرفع الضغط المنخفض :-

• كيلو من لبن الزبادي .
• 3 أكواب من الماء البارد .
• ملعقة صغيرة من الملح ، او أكثر حسب الرغبة .

طريقة التحضير لبن الشنينة :-

• يتم وضع المكونات في الخلاط و ضربها مع وضع الماء بالتدريجي .
• يمكن وضع الثلج و النعناع مع الخليط .
• يسكب في أ كواب و يقدم بارد .

• عصير الليمون من المشروبات المنعشه ، التي تعمل علي الحصول علي ضغط دم طبيعي .
•  يساعد في علاج الضغط المنخفض .
•  يحد عصير الليمون من أعراض الضغط المنخفض و التي يصاحبها دوخة و غثيان و صداع .
•  يمكن اضافه النعناع و الثلج الي عصير الليمون حتي يصبح أكثر انتعاشاً .

في حالة عدم القدرة علي عمل عصير الليمون يمكنك مضغ نصف ليمونه للتخفيف من أعراض الضغط المنخفض و العمل علي ضبطه .

• الرمان الطبيعي من الفواكه الممتازة لتنظيم مستويات الضغط المنخفض .
• يعمل عصير الرمان علي منع تخثر الدم و بالتالي يعزز قوة الدم ، فعصير الرمان يعمل عمل الاسبرين بالضبط من زيادة سيولة الدم .
• عصير الرمان من العصائر المنعشة جداً ، لذلك يعتبرها بعض الأشخاص المشروب المفضل لديهم لتنظيم الضغط المنخفض خاصاً عند تعرضهم للعرق و الحرارة الزايدة في الجسم بسبب الضغط المنخفض .

طريقة تحضير عصير الرمان :-

• أولاً احضر الرمان و قوم بغسيلة جيداً .
• قوم بتقشير الرمان و الاحتفاظ بالبذور لعمل العصير .
• اسك بذور الرمان في الخلاط مع القليل من الماء و القليل من السكر .
• استمتع بتناول أفضل كوب عصير رمان منعش .