مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، وذلك لنظرًا لكونها تتعرض للعديد من التغيرات والتقلبات الهرمونية التي يتبعها عدد كبير من التغيرات الجسدية والنفسية، كما يحدث لها نقص في الكثير من العناصر الغذائية الهامة بسبب تلقي الجنين غذائه لاكتمال نموه من خلالها خاصة عناصر مثل الحديد والكالسيوم، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول غذاء صحي ومفيد لتعويض هذا النقص ومنع الأعراض السلبية والمضاعفات الجسدية والنفسية،. سوف نذكر لكم اليوم أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل يمكنك تناولها لتعوض لكي تلك العناصر دون ان تحدث أي ضرر لكي او للجنين.
نصائح هامة للحوامل:
نظرًا لاحتياج السيدة الحامل لرعاية وتغذية خاصة لكي تقوم بتعويض متطلبات الجنين، ينصح الأطباء باتباع الخطوات الآتية لكي تحظى بحمل آمن وولادة أيسر:
ممارسة التمارين الرياضية التي تحد من القلق والتوتر وتساعد على اتخاذ الجنين وضعية تسهل عملية الولادة الطبيعية.
كذلك تناول فيتامينات ما قبل الولادة والتي تساعد جنينك على النمو بشكل أفضل أكثر صحة وسلامة.
كما يجب عليك تجنب رفع الأثقال استعمال مواد كيميائية خطرة عليك.
عدم تناول أدوية لمنع مضاعفات الحمل والتشوهات الخلقية للجنين.
أيضًا تتبع وزنك لمنع الزيادة او النحافة المفرطة.
الابتعاد عن الأماكن الحارة بشدة وعن أشعة الشمس الضارة.
متابعة سير الحمل بسلام مع الطبيب وتبليغه بالمستجدات اولاً بأول.
مشاركة :
1-
مشروب الميرمية
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
كما يعزز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض المعدية والأوبئة.
مشروب الميرمية
مشروب عشبة القراص
مشروب عشبة الهندباء
مشروب الليمون
مشروب اليانسون
مشروب النعناع
مشروب البابونج
مشروب الزنجبيل
مشروب الحلبة