أكثر مراحل حياة المرأة الحيرة هي مرحلة الحمل وبالأخص الشهور الأولى، وينتابها القلق والخوف من أن تضر طفلها والرغبة في فعل كل ما يفيده؛ فنجد أنها تتسائل حول ما هو مسموح لها وما هو ممنوع مثل المشروبات، ويدور موضوع مقالنا حول أهم وأفضل 10 مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى.
نصائح المرأة في الشهور الأولى من الحمل
أهم فترات الحمل هي الثلاثة أشهر الأولي لأنها تتكون فيها أعضاء الجنين الحيوية، بالإضافة إلى حدوث تغيرات جسمية بشكل تدريجي حتى تؤهلك لاستكمال حملك والوضع، ونقدم لكل أم بعض العادات التي يتوجب عليها تجنبها في تلك المرحلة؛ على سبيل المثال عليك تجنب الآتي:
التدخين السلبي أو التدخين؛ وذلك لأنه يتضمن مواد كيميائية ضارة بالجنين بالإضافة إلى أنها تتسبب بتمزق الكيس الأمنيوسي ثم الإجهاض.
الملوثات البيئية وكافة المواد السامة والتي توجد في الهواء أو بالأدوات المنزلية على سبيل المثال مواد الطلاء والنظافة وعليك ألا تستنشقيها.
مشاركة :
1-
الماء
بالطبع أساس الحياة أي الماء هو أفضل 10 مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى؛ لذلك يتوجب على الأم تناول حوالي 2 لتر من الماء بشكل يومي على أن يكون تناوله قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة؛ حتى تتجنب الغثيان والقيء وسوء الهضم الحادث خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، وفوق كل ذلك يمتاز بكل ما هو آتي:
يحمي من جفاف وتشقق الجلد وعلى الأخص في منطقة البطن.
يعوض ما يفقده الجسم عند التقيؤ من سوائل بالإضافة إلى أنه يحافظ على نضارة الوجه.
المحافظة على صحة الجنين.
يخلص الجسم من الأملاح الزائدة بمعنى آخر يحافظ على توازنها بالجسم.
ذلك المشروب من أفضل 10 مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى، ولكن عليك الحذر فقد يؤدي الزنجبيل إلى الإجهاض في بعض الأحيان؛ لذلك عليك استشارة الطبيب قبل تناوله، حتى تتمتعي بفوائده التالية:
يعالج حالة الغثيان الصباحي للحامل.
به خصائص مضادة للالتهاب قوية.
غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يعزز من الهضم.
يقلل من السكر بالدم.
يحد من ألم العضلات بالإضافة إلى أنه يقلل من مشاكل الهضم.
يعوضك ذلك المشروب عن كل ما تفتقدي إليه من عناصر غذائية هامة وأيضًا يمنحك نسبة عالية من الألياف وبالتالي يحفز من حركة الأمعاء، يمكنك مزج المكسرات مع بعض الخضروات، ولتضيفي فاكهة كالمانجو أو الفراولة أو الموز على سبيل المثال؛ حتى يصبح الطعم جيد وتتفادي شعور الجوع سريعًا.
من منا لا يتلذذ بتناول مشروب الليمون الرائع دون أن يعرف فوائده، فماذا إن علمتِ أنه من أفضل 10 مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى وذلك لفوائده المتعددة؛ حيث نجد أنه على سبيل المثال يمتاز بالآتي:
يحافظ على رطوبة جسم الأم خلال الحمل.
يحفز الجسم على امتصاص الحديد وذلك لأنه يحتوي على عنصر هام وهو
الماء
مشروب شاي الزنجبيل
ماء جوز الهند
مشروب الشمندر
مشروب الخضار بالمكسرات
مشروب البرتقال
مشروب الجزر
مشروب الموز
مشروب تفاح
مشروب الليمون
من منا لا يتلذذ بتناول مشروب الليمون الرائع دون أن يعرف فوائده، فماذا إن علمتِ أنه من أفضل 10 مشروبات مفيدة للحامل في الشهور الأولى وذلك لفوائده المتعددة؛ حيث نجد أنه على سبيل المثال يمتاز بالآتي: