أفضل 10 وجبات صحية للاطفال الرضع، حيث تهتم كل أم بصحة رضيعها ومتابعه وزنه ومتابعه تطوراته الجسديه والصحيه وكلنا عارفين ان الطفل أول 6 شهور بيعتمد علي حليب الأم المغذي المشبع اللي بيمنحه المناعه والذكاء والصحه وبعد أول 6 شهور تبدأ الكثير من الامهات بإدخال أطعمه كنوع مساعد لتغذيه الطفل مع حليب الام ، وطبعاً يفضل أن الامهات لا تستعجل بإدخال الاطعمه لرضيعها قبل أول 6 شهور حتي يكون مهيأ جسدياً لاستقبال الاطعمه التي نتناولها.
وجبات صحية للاطفال الرضع
نوفر لك أفضل وجبات صحية للرضع من عمر 6 شهور و غنيه بالفيتامينات و الكالسيوم كما ان الأطفال يحبون تذوقها بناءاً علي أراء الكثير من الامهات
مشاركة :
1-
الموز
الموز المهروس من أفضل 10 وجبات صحية للاطفال الرضع المحببه للأطفال جداً و سهله التناول و من الاطعمه الجاهزه التي تهرس بالملعقه فقط و تقدم للطفل مهروسه و لينه ، يحتوي الموز علي قيمه غذائيه عاليه جداً لطفلك ومصدر اساسي لفيتامين سي و البوتاسيوم و مشبع جداً لرضيعك لأنه غني بالالياف ، كما ان احتوائه علي نسبه عاليه من الكالسيوم يساعد طفلك علي تكوين عظامه و نمو اسنانه .
تعتبر ببرونه الاعشاب مفيده جداً لطفلك من عمر 6 شهور، طفلك يعاني في السنه الاولي من المغص و الانتفاخات فتعمل الاعشاب علي تهدئتها و تساعد علي هضم الطعام و مفيده لرضيعك لأنها من مكونات طبيعيه مثل (الكمون – الكراويه – الينسون – الشمر – البابونج – الزعتر) .
مهدئه لأعصاب رضيعك وتخفف الانتفاخات وتساعد علي النوم.
البيض من أفضل 10 وجبات صحية للاطفال الرضع المغذيه والغنيه بالبروتينات و مشبع لرضيعك جداً كما انه غني بالكوليسترول الذي يحتاجه طفلك لنمو بشكل صحي و سليم ، كما ان بعض الاطباء ينصحون بتناول البيض حيث انها وجبة من وجبات صحية للرضع وبيضه واحده تكفي حتي عمر السنه كما انه يحتوي علي الكالسيوم الذي يحتاجه الطفل في هذه الفتره من اجل أسنانه و عظامه.
التفاح المهروس الصحي المثالي لصحه جيده للأطفال ، في عباره مشهوره جداً عن التفاح يقولها الاطباء (تفاحه يومياً تغنيك عن الطبيب) فالتفاح غني بالفيتامينات (A – B1 – B2 – C) و اليود و الفوسفور و الحديد و الكالسيوم ، يعالج الاسهال او الامساك عند الرضع و يعالج السعال و اضطرابات المعده و عسر الهضم ، تناوله مفيد للرضع و مذاقه رائع لهم لانه مسكر و خفيف علي المعده و معظم الرضع يحبون هذه الوجبه .
الكوسه المسلوقه مفيدأ جداً جداً لطفلك و تجعله يعتاد علي جميع انواع الخضار، فهو من انواع الخضروات التي تحتوي علي قيمه غذائيه عاليه و متكامله و يحتوي علي نسب عاليه من الالياف و البروتينات و الكربوهيدات المشبعه الصحيه التي يحتاجها جسم رضيعك في هذا العمر، الكوسه سريعه الهضم لدي الاطفال و ملينه للاطفال الذين يعانون من الامساك و منظمه لحركه الامعاء و يكفي انها مغذيه لطفلك .
الجزر المسلوق المهروس له مذاق خاص عند الرضع لانه يختلف عن باقي الاطعمه كما انه لين و سريع الهضم و هو يعمل علي تقويه الجهاز المناعي و يسهل حركه الامعاء لرضيعك لانه يحتوي علي البيتاكاروتين التي تتحول الي فيتامين A داخل جسم طفلك كما انه يحتوي علي فيتامينات تمده بالطاقه لذلك فيعتبر من أفضل وجبات صحية للرضع. .
البطاطس المسلوقه المهروسه بها عديد من الفيتامينات التي لن تتخيلها مثل (فيتامين سي – فيتامين أ -حمض الفوليك – البوتاسيوم – الماغنيسيوم – فسفور – كالسيوم – حديد – صوديوم – زنك) ، مفيده بالطبع لطفلك و تمنحه شبع كما انها تساعد علي تحسين الجهاز الهضمي للطفل و لينه عند هضمها .
البطاطا الحلوه المهروسه يحبها الكبار و الصغار فهي مغذيه لرضيعك و خفيفه علي معدته الصغيره و سهله البلع سواء مشويه او مسلوقه و بعد ذلك يتم هرسها جيداً ، البطاطا لها فوايد كثيره لطفلك منها انها بتعزز الجهاز المناعي لانها تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج و تساعد في زيادة فيتامين د و الحديد في جسم طفلك و مفيده جداً اذا كان رضيعك وزنه لايزيد فالبطاطا الحلوه المهروسه تعمل علي زيادة وزنه .
مشبعه و غنيه بالفيتامينات اللي بيحتاجها رضيعك من عمر 6 شهور .
الشوفان و البعض يسميه الغذاء المثالي للأطفال و للكبار و للرضع ، مفيد جداً جداً لصحه رضيعك و مغذي و مشبع فهمو من الحبوب الكامله و المتكامله بجميع مايحتاجه جسم رضيعك ، يحتوي الشوفان علي نسبه عاليه جداص من الفيتامينات و المعادن و الفسفور و الحديد و يمد جسد طفلك بالطاقه و يساعد علي الذكاء ، كما انه من الوجبات سريعه التحصير و المشبعه للطفل و التي يمكن استخدامه كأكثر من وجبه لرضيعك مع تغيير الاطعمه مثل :-
السيريلاك من أفضل وجبات صحية للرضع حيث يعتبر وجبة مشبعه جداً و سريعه التحضيره و مليئه بالفيتامينات و المعادن المغذيه لطفلك ، و إكتشفنا ان معظم الاطفال يحبون تناوله و مصرح من الجمعيه الأمريكيه لطب االأطفال و وسيله مفيده و مشبعه و مغذيه لرضيعك الي جانب الرضاعه الطبيعيه و أمن لأنه مكون من مواد طبيعيه و ليس به اي مواد كيميائيه مضره لرضيعك و الأمهات دائماً بتعتمد عليه خاصاً في السفر و وسيله سريعه لعدم توافر اطعمه للرضيع في المنزل احياناً .
يحتوي السيريلاك علي :-
الكربوهيدرات :- المسؤله عن امداد الطاقه لطفلك .
الحديد :- يحمي من الأنيميا .
الكالسيوم :- أهم عنصر لتعويض الكالسيوم الناقص للرضع في مرحله التسنين و المشي .
الموز
الموز المهروس من أفضل 10 وجبات صحية للاطفال الرضع المحببه للأطفال جداً و سهله التناول و من الاطعمه الجاهزه التي تهرس بالملعقه فقط و تقدم للطفل مهروسه و لينه ، يحتوي الموز علي قيمه غذائيه عاليه جداً لطفلك ومصدر اساسي لفيتامين سي و البوتاسيوم و مشبع جداً لرضيعك لأنه غني بالالياف ، كما ان احتوائه علي نسبه عاليه من الكالسيوم يساعد طفلك علي تكوين عظامه و نمو اسنانه .
مصدر غذائي متكامل في حبه موز واحده .
الاعشاب
مهدئه لأعصاب رضيعك وتخفف الانتفاخات وتساعد علي النوم.
البيض
وجبه مشبعه تعطي الصحه و القوه .
التفاح المهروس
مثالي لصحه و وزن طفلك .
كوسه مسلوقه
سريعه الهضم و مغذيه جداً و مفيده .
الجزر المسلوق المهروس
سريع التحضير و مشبع و مذاقه حلو .
بطاطس مسلوقه مهروسه
سريعه التحضير و مفيده و مغذيه .
البطاطا الحلوه المهروسه
مشبعه و غنيه بالفيتامينات اللي بيحتاجها رضيعك من عمر 6 شهور .
الشوفان
غذاء مثالي لحمايه طفلك من أمراض كثيره .
السيريلاك / CERELAC
يحتوي السيريلاك علي :-
سهل الهضم و خفيف علي معده رضيعك الصغير.