• أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الكرفس لها دور فعال في خفض مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص المصابون بارتفاع الضغط المستمر، لذلك نصح بها المختصون للحصول على معدل ضغط دم طبيعي.
• لايعرف الكثير مدى أهمية بذور الكرفس وتأثيرها على صحة الاسنان، فهي تحتوي على مادة الثاليدات التي تعمل على تدفق الدم في الشرايين بشكل سليم مما يمنع الإصابة بتصلب الشرايين.

• يعد الكركديه من أكثر الأعشاب المعروفة لدى الكثير من الأشخاص وتساعد في تخفيض ضغط الدم بشكل كبير.
• ولكن يجب الحذر من استخدام الكركديه بشكل متكرر أو يومي لكل من هو مصاب بمرض السكري ومن هم أصحاب ارتفاع ضغط الدم المزمن.
• يجب متابعة نسبة مستويات ضغط الدم والسكر بعد تناول الكركديه المستمر لأنه قد يسبب انخفاض كبير في ضغط الدم والسكر مما يؤدي الضرر بحياة الشخص.

• نصف كوب من أوراق الكركديه.
• ثلاث أكواب ماء.
• سكر حسب الرغبة.

• ضع أوراق الكركديه في وعاء بع مقدار من الماء.
• اترك أوراق الكركديه منقوعة لمدة لاتقل عن 6 ساعات.
• قم بتصفية الخليط بمصفاة.
• أضف السكر على حسب الرغوضعها فيبة وذلك مع أفضل 10 أعشاب تخفض الضغط..

• بذور الكتان والزيت المستخلص منه يعمل بشكل كبير وفعال على تخفيض مستوى ضغط الدم في الجسم، ويساعد في الحد من إصابة الشخص بأمراض القلب والتهابات الأمعاء والمفاصل ويعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه على حمض الألفا لينولينيك وعلى الأوميجا 3.

• لحبة البركة فوائد عديد لا حصر لها ومن أبرز هذه الفوائد أنها تساعد على خفض ضغط الدم وضبط مستوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير.
• أثبتت الدراسات أن تناول 2 غرام من مسحوق حبة البركة يومياً بشكل منتظم لمدة ثلاثة شهور تعمل على ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال.
• تعمل حبة البركة على تقوية المناعة وعلاج الربو ولها العديد من الاستخدامات للحفاظ على صحة الشعر والبشرة.

• يعد الزعرور من أفضل الأعشاب المستخدمة في خفض ضغط الدم، فهو يستخدم منذ القدم وتم التعرف عليه من قِبل دولة الصين، حيث تم إدخاله في الكثير من الأدوية الصينية التي تساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع، ويمكنك تناوله كثمرة أو وضعه في الشاي وشربه.
• تتمتع عشبة الزعرور بالعديد من الفوائد فهي تساهم في الحفاظ على الأوعية الدموية، وحماية الشخص من التعرض للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وضيق التنفس، كما أنه يعمل على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة الدورة الدموية.
• كما أنه عامل مهم وفعال في تسكين الآلام والتقليل من تشنج العضلات؛ لذلك ينصح باستخدامه للمساعدة في خفض ضغط الدم.

• عشبة اللافندر من أفضل الأعشاب التي تساعد على تقليل ضغط الدم والحماية من التعرض للاصابة لمشاكل في القلب.
•  ينصح الأطباء باستنشاق زيت اللافندر بعد جراحات القلب لخفض ضغط الدم وضبط ضربات القلب.
•  يمكنك تدليك جبهة الرأس بزيت اللافندر للحد من التوتر والقلق والضغط النفسي التي ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.

• تعد القرفة من أشهر التوابل العطرية في جميع أنحاء العالم، تم استخدامها منذ القدم في العلاجات الخاصة بأمراض القلب، ولها دور فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم.
•  كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى مثل المساعدة على الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية والحماية من التعرض للإصابة بأمراض القلب.

• يعمل الزنجبيل على تخفيض ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، فإذا تم استخدامه بشكل دوري فسوف تلاحظ نتيجة مذهلة للغاية.
•  كما أنه من أكثر الأعشاب إفادة للجسم بالكامل، فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم ويساعد في إزاحة عضلات الجسم التي تحيط الأوعية الدموية.

يتم استخدام الزنجبيل بالطريقة الآتية بهدف تخفيض ضغط الدم بشكل مباشر:- المكونات

• شرائح زنجبيل.
•  2 كوب من الماء.
•  ملعقة سكر.

طريقة تحضير الزنجبيل

• احضار الزنجبيل الطازج وتقطيعه شرائح.
•  ضع مقدار المياه في وعاء على نار هادئة مضافاً إليه شرائح الزنجبيل.
•  اترك الخليط على النار حتى الغليان، ثم تصفية الخليط باستخدام مصفاة.
•  تناول كوباً من الزنجبيل يومياً في الصباح للحصول على أفضل النتائج.

• يعد الريحان من الأعشاب المشهورة في جميع أنحاء العالم والأكثر استخداماً، فالريحان له العديد من الاستخدامات والفوائد لجسم الانسان غير ذلك له الكثير من الفوائد لجسم الانسان أولها يعمل على خفض ضغط الدم بشكل كبير وملحوظ وذلك لأنه يحتوي على مادة يونجينول التي لها دور كبر وفعال في ضبط مستوى ضغط الدم والحفاظ عليه من الارتفاع.
•  كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات وهي أ، ك، ج ويحتوي على كمية كبير من الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وأوميجا 3 وغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز القلب وتمنع تصلب الشرايين.

يمكنك الاستفادة من مشروب الريحان لخفض ضغط الدم بالطريقة الآتية:- المكونات

• ملعقة صغيرة ريحان جاف.
•  كوب ماء.
•  عسل للتحلية.

طريقة تحضير مشروب الريحان:-

• ضع الريحان المجفف في وعاء به ماء على نار هادئة، وتركه على النار خمس دقائق حتى الغليان.
•  قم بتصفية الخليط.
•  تناول كوبأً دافئاً من مشروب الريحان يومياًوذلك مع أفضل 10 أعشاب تخفض ضغط الدم.

• يعد الحبهان من أفضل 10 أعشاب تخفض الضغط في جسم الانسان وهذا الذي لا يعرفه البعض، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الضغط، كما أنه يحتوي على كمية كبيره من الكالسيوم المفيد للجسم.
• كما أنه مدر للبول فإنه يقوم بإزال الماء المختزن في الجسم والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
• أثبتت الدراسات أن الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم المبالغ ويستخدمون الحبهان في حياتهم بشكل يومي يساعدهم في انخفاض مستوى ضغط الدم بشكل فعال وأصبح يقترب من المعدل الطبيعي.