بلا شك أن الاجهزة الرياضية أضافت الكثير الى حياتنا من صحة افضل ورشاقة جسم وقلب أقوي، وغيرها من الفوائد الصحية التي يستفاد منها جسم الانسان أثناء الممارسة وفوائد نفسية مضاعفة للفوائد الصحية، فعند ذهابك الى صالون الرياضة (GYM) لأول مرة ستجد العديد من الاجهزة الرياضية أحدهما للتخسيس وحرق السعرات وأحدهما للعضلات وأحدهما للمفاصل والركب وغيرهم من الاجهزة الرياضية المختلفة، فلكي تكون أكثر خبرةً عند اختيار الجهاز الرياضي المناسب لجسمك أو لغايتك تعرف معنا علىأفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور.
أهم فوائد الاجهزة الرياضية:
للأجهزة الرياضية فوائد عديدة (للجسم، العقل، القلب، الرئتين والجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، المفاصل، الاعصاب) بالإضافة إلى الفوائد النفسية وكم الطاقة الايجابية المنبعث في النفس عند ممارسة الرياضة على الاجهزة الرياضية التي سوف نذكرها أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور:
الاجهزة الرياضية تقي من مشاكل القلب ومشاكل الضغط والسكر.
تحسين التنفس والوقاية من الأمراض التنفسية الخطيرة مثل سرطان الرئة.
تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
زيادة مرونة ورشاقة الجسم.
زيادة معدلات الحرق في الجسم والتخلص من المياه الزائدة.
الوصول الى الوزن المثالى بكل سهولة.
مقاومة أعراض الشيخوخة وتقدم السن.
تحسين صحة الجلد والبشرة وتأخر ظهور التجاعيد.
تحسين النفسية وتقليل التوتر والاحساس بالوحدة أو بالضعف.
أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور
ساهمت الاجهزة الرياضية الكثير في بناء عضلات الجسم والوصول الي اللياقة البدنية، فيما يلي أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور.
مشاركة :
1-
جهاز المشي الرياضي / treadmill
يعد جهاز المشي الرياضي أو المشاية الرياضية واحدة من أفضل وأبرز الاجهزة الرياضية التي تحتل مقدمة قائمتنا اليوم.
يحرق الجهاز حوالي ما يقارب من 100 سعر حراري/ الميل، كما أنه من أنواع الأجهزة التي تحقق فرصة الوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير جداً.
يحتوي على مختلف من السرعات والمستويات لذلك يمكن ممارسة تمارين المشي أو الركض أو الجري أو الهرولة بكل سهولة.
مناسب جداً للمبتدئين في ممارسة الرياضة وسهل الاستخدام والممارسة.
تتميز المشاية الكهربائية بإستقامتها وعدم احتوائها على أي منحنيات أو منحدرات قد تسبب أي اصابة أو سقوط مفاجيء، لذلك تعتبر من الاجهزة الكهربائية الآمنة تماماً.
لكن لا يُنصح باستخدامها لمن يعاني من آلام شديدة في الركبة أو المفاصل أو يستشير الطبيب المختص عن الحالة.
توفر عليك المشي لأميال عديدة في طريق متعرج ومنحني، فأصبح بإمكانك المشي أو الركض لكيلو مترات وأنت في مكانك مع حرق سعرات حرارية عالية جداً.
كما أن المشاية الكهربائية من أفضل الاجهزة الرياضية المنزلية!
فحققت المشاية الكهربائية نسبة شراء عالية جداً للاستخدام المنزلي وهذا يوفر عليك الذهاب الى صالون الرياضة، فقط يمكنك اتباع نظام غذائي صحي مع المشي على الجهاز لمدة نصف ساعة لحرق السعرات وسوف تحصل على نتيجة مرضية في وقت سريع.
متوفر من الجهاز ماركات عديدة وننصح بشراء الماركة المعروفة حتى وان كان بسعر مرتفع للتحمل كثرة الاستخدام.
وتختلف الاسعار في الاسواق حسب نوع الماركة وحسب المميزات والمواصفات التي تميز الجهاز عن موديل أخر.
يبلغ متوسط أسعار جهاز المشي الرياضي من 2,755 الي 62,899 جنيه مصري.
التجديد من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تشكيل العضلات وتحسين مظهر الصدر والأكتاف والظهر.
كما أن التجديف يساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الحرق في الجسم مع منج الجسم طاقة ونشاط وحيوية.
فيوجد في صالونات الرياضية جهاز يشبه التجديف في بحيرة بواسطة مركب صغير، لكنه جهاز ثابت.
يعمل الجهاز علي تقوية العضلات الرئيسية مع إحداث فارق كبير في الجزء السفلي والعلوي من الجسم ومعاً.
يساعد على تخفيف ألام الظهر مع تقوية العضلات والفقرات.
تقوية عضلات الصدر والأكتاف بشدة.
يمنح النشاط والطاقة والحيوية والقدرة على حمل الأشياء ثقيلة الوزن، حيث أنه يساعد علي تقوية المعصمين.
جهاز سهل الاستخدام لكن يُشترط الجلوس والممارسة بطريقة يحددها لك المدرب الخاص.
تقوية عضلات الفخذ والساق من الأشياء الضرورية التي يسعى اليها أي شاب وفتاه وكبار السن أيضاً.
فيساعد جهاز تمديد الساق على تقوية عضلات الفخذ والساق بشكل صحي وفي حالة الاستمرار على الممارسة يتم تشكيل عضلات في الفخذ والساق مع شد في المؤخرة بشكل ملحوظ.
جهاز مريح وغير شاق في الممارسة وسهل الاستخدام جداً.
كما أنه صحي ولا يوجد به أي ضرر على الركبة أو المفاصل.
يصل سعر جهاز تمديد الساق الى 10,000 ريال سعودي لبعض الانواع.
جهاز الدراجة الثابتة أو العجلة الثابتة من ضمن الاجهزة المهمة جداً في صالونات الرياضة.
يساعد جهاز العجلة على حرق سعرات حرارية عالية والوصول الي الوزن المثالي في وقت سريع في حالة المواظبة.
كما يساعد التمرين على تقوية عضلات المفاصل والركب بنسبة ممتازة.
ولا يسبب أي ضرر صحي على الركب والمفاصل أو الفقرات بل بالعكس.
فمن المعروف أن ركوب الدراجة والسير بها لأميال عديدة يساعد على خسارة الوزن لكن تعتبر مشقة للبعض بسبب المنحدرات والطرق الغير مستقيمة.
لكن جهاز الدراجة يوفر عليك المشقة والتعب حيث أنه ثابت وكأنك تسير علي الطريق تماماً ونفس الفوائد والحرق في السعرات.
ومن أهم مميزات جهاز العجلة الثابت أنه يعمل على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم مما يساعد على الوقاية من أمراض عديدة ويعزز الصحة العقلية والجسمنية
تبدأ أسعار جهاز الدراجة الثابتة من 500 جنيه لتصل إلى 6,000 في الأسواق.
جهاز الاوربتراك واحداً من أهم الاجهزة التي نقدمها اليوم في قائمتنا لأفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية.
يستحق هذا الجهاز بالفعل الاشادة بفوائده العظيمة للجسم والتي منها:
يعطي نتائج ممتازة في شد قوام الجسم وفي فترة قصيرة في حين الانتظام على ممارسة الرياضة عليه.
يساعد علي شد ترهلات الجسم بأكملها مثل منطقة (البطن، الفخذين، الذراعين، الجوانب).
يساعد على إعادة توزيع الدهون في الجسم.
جهاز غير شاق اطلاقاً أي يمكن الممارسة عليه لمدة ساعة بدون تعب أو ارهاق.
يحسن من الحالة النفسية والمزاجية للاعب.
مناسب لكبار السن حيث لا يسبب آلام في المفاصل أو الركبة.
القضاء على دهون الأرداف والصدر والخصر.
شد المؤخرة وتخسيس الصدر.
جهاز مثالي وممتع جداً في الممارسة عليه ومناسب للاستخدام المنزلي.
تبدأ أسعار جهاز الاوربتراك من 3,000 جنيه مصري الي ربما أكثر من 18,000 جنيه مصري.
جهاز تمارين الصدر من الاجهزة الرياضية المهمة جداً في أي صالون رياضي، فلا يكتمل تمرين الصدر بدون هذا الجهاز.
فيتم الجلوس علي الكرسي الخاص بالجهاز مع سحب الذراعين، ويمكن ممارسة أكثر من تمرين للصدر على هذا الجهاز وامكانية تحميل أي وزن في الجهاز بكل سهولة.
يساعد الجهاز على تقوية العضلات الصدرية الكبرى والعضلات الصدرية الصغرى والعضلات المنشارية الامامية.
كما يساعد على تقوية عضلات الباي والتراي.
عقب تمارين الصدر على هذا الجهاز ستلاحظ انتفاخ في عضلات الصدر بالفعل في الحال مباشراً.
جهاز سهل الاستخدام لكن يجب اتباع طريقة الجلوس الصحيحة وسحب الأوزان بالطريقة التي يشرحها لك المدرب.
تبدأ أسعار جهاز تمارين الصدر من 7,000 جنيه مصري للماركات المشهورة.
جهاز السحب لأسفل من ضمن أفضل الاجهزة التي توجد في الصالون الرياضي ويتم ممارسة تمارين المقاومة به.
يستهدف هذا الجهاز عضلات الظهر وعضلات الساعدين ليجعلها أقوي تحملاً.
يساعد هذا الجهاز على تخفيف آلام الظهر والحماية والوقاية من عرق النسا الذي يسبب ألام تبدأ من الظهر لأسفل إلى القدم.
يساعد على بروز عضلات الظهر و الساعدين بشكل متناسق.
يصل سعر جهاز السحب لأسفل لحوالي 10,666 جنيه مصرى ويصل سعر جهاز المالتى جيم الذي يحتوي على أله السحب أيضاً الي 33,000 جنيه مصري.
جهاز التمرين العكسي واحداً من أهم الاجهزة الرياضية الصحية والمفيدة لصحة فقرات وعضلات الظهر.
يساعد هذا الجهاز على تمدد العمود الفقري واستقامته بشكل صحي.
كما أنه يعتبر من أهم الوسائل العلاجية التي يلجأ إليها الكثير ممن يعانون من مشاكل وآلام في الظهر.
يتم الاستلقاء على البطن على الجهاز مع فرد اليدين تماماً والإمساك في مقابض الجهاز.
أما عن القدمين فيتم سحب بهم الاوزان بشكل مستقيم، ويتم سحب الأوزان حسب الرغبة.
يبدأ سعر جهاز التمرين العكسي من 3,000 جنيه مصري ويختلف حسب الامكانيات والمميزات.
جهاز السكوات او الباور باك هو واحداً من أهم الاجهزة متعددة الاستخدامات الرياضية التي توجد في جميع الصالونات الرياضية لممارسة تمارين حمل الأثقال بطرق مختلفة.
يساعد الجهاز على ممارسة كافة أنواع تمارين الحديد ورفع الأثقال لتقوية عضلات الجسم، وأهم ما يقدمه الجهاز:
يستخدم الجهاز لتقوية عضلات الجسم بالكامل.
ممارسة تمارين السكوات عن طريق حمل الأوزان وتقوية عضلات الفخذين والمؤخرة.
جهاز تمارين البطن من الأجهزة الرياضية المهمة والمفيدة جداً لصحة الجسم.
فتعد أكثر المناطق في الجسم التي تسبب ضيق واحراج ويرغب الكثير في تخسيسها وشدها هي منطقة البطن.
منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم أيضاً التي لا تنحف سوي بالانظمة الغذائية والتمارين الرياضية لشد ترهلات البطن وزيادة معدلات الحرق مع تقوية عضلات البطن.
فهذا الجهاز يساعد على ممارسة كافة أنواع وأشكال تمارين البطن المختلفة.
يساعد على تخسيس البطن السفلية والبطن العلوية والتخلص من الدهون المتراكمة في الخصر.
سهل الاستخدام ومريح جداً ويعد أفضل بكثير من ممارسة التمارين الرياضية بالاستلقاء علي الارض حيث أن الجهاز مبطن وأفضل لصحة العضلات.
جهاز المشي الرياضي / treadmill
كما أن المشاية الكهربائية من أفضل الاجهزة الرياضية المنزلية!
فحققت المشاية الكهربائية نسبة شراء عالية جداً للاستخدام المنزلي وهذا يوفر عليك الذهاب الى صالون الرياضة، فقط يمكنك اتباع نظام غذائي صحي مع المشي على الجهاز لمدة نصف ساعة لحرق السعرات وسوف تحصل على نتيجة مرضية في وقت سريع. متوفر من الجهاز ماركات عديدة وننصح بشراء الماركة المعروفة حتى وان كان بسعر مرتفع للتحمل كثرة الاستخدام. وتختلف الاسعار في الاسواق حسب نوع الماركة وحسب المميزات والمواصفات التي تميز الجهاز عن موديل أخر.يبلغ متوسط أسعار جهاز المشي الرياضي من 2,755 الي 62,899 جنيه مصري.
جهاز التجديف الرياضي / Rowing Machine
تبدأ أسعار الجهاز من 1,500 الى 33,000 جنيه مصري.
جهاز تمديد الساق / Leg Curl Machine
يصل سعر جهاز تمديد الساق الى 10,000 ريال سعودي لبعض الانواع.
جهاز الدراجة الثابتة / Stationary bike gym
تبدأ أسعار جهاز الدراجة الثابتة من 500 جنيه لتصل إلى 6,000 في الأسواق.
جهاز الاوربتراك / Orbitrac
- يعطي نتائج ممتازة في شد قوام الجسم وفي فترة قصيرة في حين الانتظام على ممارسة الرياضة عليه.
- يساعد علي شد ترهلات الجسم بأكملها مثل منطقة (البطن، الفخذين، الذراعين، الجوانب).
- يساعد على إعادة توزيع الدهون في الجسم.
- جهاز غير شاق اطلاقاً أي يمكن الممارسة عليه لمدة ساعة بدون تعب أو ارهاق.
- يحسن من الحالة النفسية والمزاجية للاعب.
- مناسب لكبار السن حيث لا يسبب آلام في المفاصل أو الركبة.
- القضاء على دهون الأرداف والصدر والخصر.
- شد المؤخرة وتخسيس الصدر.
جهاز مثالي وممتع جداً في الممارسة عليه ومناسب للاستخدام المنزلي.تبدأ أسعار جهاز الاوربتراك من 3,000 جنيه مصري الي ربما أكثر من 18,000 جنيه مصري.
جهاز تمارين الصدر / Chest fly machine
تبدأ أسعار جهاز تمارين الصدر من 7,000 جنيه مصري للماركات المشهورة.
جهاز السحب لأسفل / Lat Pulldown Machine
يصل سعر جهاز السحب لأسفل لحوالي 10,666 جنيه مصرى ويصل سعر جهاز المالتى جيم الذي يحتوي على أله السحب أيضاً الي 33,000 جنيه مصري.
جهاز التمرين العكسي / reverse hyper machine
يبدأ سعر جهاز التمرين العكسي من 3,000 جنيه مصري ويختلف حسب الامكانيات والمميزات.
جهاز السكوات / Squat Station , Power Rack
يصل سعر جهاز السكوات أو الباور باك الي 13,200 جنيه مصري.
جهاز تمارين البطن / Abdominal Bench
يبدأ سعر جهاز تمارين البطن من 1,999 جنيه مصري.