تساعد الأطعمة الصحية على تسريع نمو الطفل كما أنها تعمل على تقوية عظام الطفل خلال مراحل نموه، وفي بعض الأحيان يتأخر الطفل عن المشي نتيجة عدم مد الجسم بالأطعمة التي تساعد على ذلك مما يدفع الأم للبحث عن أفضل أكلات تساعد الطفل على المشي حتى لا يتأخر عن المشي، خاصًة أن رؤية الام لطفلها وهو يمشي من أمتع اللحظات التي تمر عليها، تابعوا السطور التالية للتعرف على أفضل 10 اكلات تساعد الطفل على المشي.
مشاركة :
1-
البطاطس المهروسة
هذه بعض الفوائد التي توفرها البطاطس المهروسة للطفل الرضيع:
البطاطس مليئة بالكربوهيدرات، والتي تعرف بأنها طاقة الجسم، لذلك يمكنها توفير الطاقة التي يحتاجها الطفل للمشي، بالإضافة إلى مساعدته على النمو والبقاء بصحة جيدة.
تحتوي البطاطس على الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامينات C و B6.
تحتوي البطاطس على النشا والألياف، وهي عناصر تجعلها من أهم الخضروات التي تحسن من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض.
تتميز البطاطس باحتوائها على مضادات الأكسدة مما يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يتميز الافوكادو بمحتواه العالي من البوتاسيوم والذي قد يكون أعلى من نسبة البوتاسيوم الموجودة في الموز.
هذا بالإضافة إلى احتوائه على الأكسالات والفيتات التي تساعد على الحفاظ على مستوى الكالسيوم وتحسن تكوين العظام، وهذه هي أهم فائدة يوفرها الافوكادود للأطفال الرضع.
يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة المهمة لصحة الدماغ.
يحتوي الأفوكادو على نسبة قليلة من السكر، والكثير من الدهون والألياف الصحية، وتسمح هذه الحالة للأم بدمجه مع الأطعمة والفواكه الأخرى لزيادة الفائدة.
تحتوي اللحوم على الكثير من الماء الذي يحتاجه الطفل منذ صغره، لذلك يوصي الأطباء الأم بإدخال اللحوم إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل الرضيع سواء في صورة مهروس أو في صورة حساء حيث أنه مفيد جدًا للطفل.
تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية وهي مهمة جدًا في بناء جسم الإنسان وخاصًة البروتينات التي تشارك في بناء أعصاب وعظام الطفل، لذلك من المستحسن تناول اللحوم للطفل بعد سلقها.
تحتوي اللحوم على فيتامين ب المهم والضروري لبناء جسم الطفل في بداية حياته.
يحتوي صفار البيض على 250 ملليجرام من الكولين مما يساعد على تحسين الوظائف اليومية للخلايا.
يحافظ على صحة الكبد وتوزيع المواد الغذائية بشكل متساوي بين جميع أجهزة الجسم، هذا بجانب أهميته في دعم ذاكرة الطفل وتحسينها.
يوصي بضرورة استخدام صفار البيض وهو مسلوق مع وضع القليل من حليب الثدي أو الماء المقطر حتى يتقبله الطفل ويتناوله.
كان يظن بعض الباحثين أن صفار يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية، لكن ثبت عدم صحة ذلك بل على العكس فهو يساعد على تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من الأمراض.
يوجد في البيض عدد كبير من الفيتامينات، مثل فيتامين ك وفيتامين د وفيتامين أ.
يستطيع الأطفال الرضع تناول الجزر بسهولة حيث لا توجد أي صعوبة في هضمه، هذا بالإضافة إلى إنتاجه للانزيمات الهاضمة التي تعمل على تسهيل هضم باقي الأطعمة.
يتوفر في الجزر عنصر الكالسيوم بكمية كبيرة، مما يعمل على تقوية عظام الطفل وحمايتها من الكسر.
الجزر غني بالماء الذي يعمل على علاج الإسهال وتعويض الماء الذي يفقده جسم الطفل عند إصابته بالإسهال، فهو أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في هذه الحالة بجانب الأدوية التي يصفها الطبيب.
البطاطس المهروسة
البروكلي المسلوق
الكوسا
الإجاص الناضج
الافوكادو
اللحوم والدواجن
الأسماك
صفار البيض
يحتوي صفار البيض على 250 ملليجرام من الكولين مما يساعد على تحسين الوظائف اليومية للخلايا.
يحافظ على صحة الكبد وتوزيع المواد الغذائية بشكل متساوي بين جميع أجهزة الجسم، هذا بجانب أهميته في دعم ذاكرة الطفل وتحسينها.
يوصي بضرورة استخدام صفار البيض وهو مسلوق مع وضع القليل من حليب الثدي أو الماء المقطر حتى يتقبله الطفل ويتناوله.
كان يظن بعض الباحثين أن صفار يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية، لكن ثبت عدم صحة ذلك بل على العكس فهو يساعد على تقوية مناعة الأطفال وحمايتهم من الأمراض.
يوجد في البيض عدد كبير من الفيتامينات، مثل فيتامين ك وفيتامين د وفيتامين أ.
الجزر
الزبادي