طريقة شاي الشمر:-

• ضع نصف ملعقة من حبوب الشمر في كوب .
• قم بغلي كوب من الماء و قم بصبه علي الشمر .
• اترك المشروب مغطاه قليلاً ثم تناوله مرتين يومياً.

البقدونس من أنواع النباتات المفيدة جداً للمرأة الحامل، حيث أنه فعال في علاج مشاكل المعدة و القولون و الحماية من العديد من الأمراض. يعمل البقدونس علي تحسين عملية الهضم، كما أنه فعال في طرد الغازات و الانتفاخات و مهديء لتقلصات القولون التي تسبب آلام. مشروب البقدونس مفيد جداً لصحة المرأه الحامل لانه غني بالبوتاسيوم و المغنسيوم و الكالسيوم و حمض الفوليك المهم لصحة المرأه الحامل و الجنين.

طريقة مشروب البقدونس:

• ضع ورقات البقدونس المغسول في كوب.
•  قم بصب الماء المغلي عليه.
•  ثم اترك المشروب لمدة دقيقة ثم قم بتصفيته و تناول مرة أو مرتين يومياً.

طريقة شاي الزنجبيل:-

• أضف نصف ملعقة من الزنجبيل و القليل من العسل الأبيض في كوب.
• قم بصب كوب من المياه الدافيء علي الزنجبيل و اتركه مغطاه دقيقة ثم تناوله مرتين أو ثلاثة يومياً.

شاي البابونج من المشروبات العشبية المفيدة للمرأ الحامل حيث يعمل علي:-

• التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي.
• علاج للتقلصات و طارد للغازات و الإنتفاخات و مهديء للحموضة و حرقان المعدة.
• يعمل علي ترطيب الجسم خاصةً للمرأه الحامل في شهور الصيف.
• يعالج الأرق و يعالج مشاكل الجهاز التنفسي منها صعوبة التنفس.
• تقوية الناعة و الحد من تشنجات العضل التي تحدث للمرأه الحامل خاصةً في القدمين.

طريقة شاي البابونج:

• ملعقة من أزهار البابونج و ضعها في كوب مع ربع ملعقة عسل أبيض .
• قم بصب الماء الساخن علي البابونج و اتركه قليلاً ثم قم بتصفيته من الأزهار و تناوله مرتين يومياً.

طريقة اليانسون:

• ضع نصف ملعقة من اليانسون في كوب.
• قم بغلي كوب من المياه و صبه علي اليانسون و اتركه مغطاه لمدة دقيقتين.
• قم بتصفيه المشروب و تناوله من مرتين الي 3 مرات يومياً.

الشبت من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية للجسم و يحتوي علي الأحماض الأمينية و مضادات الأكسدة و مركب الفلافونيدات بالاضافه الي المعادن المفيدة الأخري. الكثير يتناول الشبت مع السلطات و لا يعرفن مشروب الشبت الغني بفوائدة العظيمة للمرأه الحامل، يحتوي الشبت علي كمية وفيرة من المغنسيوم الذي يقي الجسم من السموم و يعمل علي تطهير الجسم بأكملة. يقلل الأصابة بالعدوي البيكتيريه التي تضر الجهاز الهضمي، و ثبتت فاعليته في تهدئة القولون للمرأه الحامل و الحد من آلام المعدة و التقلصات و طارد للغازات. كما أنه يعزز صحة العظام لإحتواءه علي وفرة من الكالسيوم و يحافظ علي صحة الجنين و يحسنها.

طريقة مشروب الشبت:

• قم بغسل بعض الشبت و تجفيفه و ضع منه في كوب.
•  قم بصب الماء المغلي علي الشبت و اتركة مغطاه 5 دقائق.
•  ثم قم بتصفيته و تناوله مره يومياً.

الكراوية من الأعشاب المفيدة جداً و التي تتميز برائحتها القوية، فتستخدم للمرأه الحامل و للأطفال الرضع لحل مشاكل الجهاز الهضمي. تعمل الكراوية علي تهدئة القولون للمرأة الحامل و طرد الغازات و علاج الانتفاخ المسبب للآلام و الشعور بعدم الراحة، كما أنه من المشروبات التي تحد من الشعور بالغثيان و القيء. تعالج الكراوية إضرابات المعدة من الحرقان و الحموضة و الالتهابات .

طريقة مغلي الكراوية:-

• قم بصب الماء المغلي علي ملعقة من الكراوية.
•  غطي المشروب لمدة دقيقتين .
•  قم بتصفيته ثم تناوله مرتين يومياً.

الكمون من النباتات العشبية المعرةفى منذ القدم بفاعليتها في العلاج و الشفاء من العديد من الأمراض، و يعتبر من الأعشاب الأمنة للمرأة الحامل. يعمل الكمون علي تهدئة القولون بشكل سريع و فعال، و من أكثر أنواع الأعشاب التي تخفف من آلام تقلصات القولون و طاردة للغازات. كما يعمل الكمون علي تهدئة الغثيان لدي الحامل و إضطرابات الجهاز الهضمي في الشهور الأولي و الشهور الأخيرة، و يحتوي علي نسبة عالية من حمض الفوليك المهمة للنمو السليم للجنين. أيضاً يحتوي الكمون علي نسبة عالية من البوتاسيوم و الذي يمنع حدوث التشنجات في العضل لدي الحامل و يوازن كمية السوائل في الجسم. فإذا كان هناك تشنجات في 

القولون

 و تلقصات حادة مع آلام، اذاً عليك بتناول مغلي الكمون كأفضل مشروب مهديء لقولون الحامل.

طريقة مغلي الكمون:-

• قم بوضع كوبين من المياه في البراد و عند الغليان ضع ملعقة من الكمون المطحون
•  اترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
•  اترك الخليط مغطاه لمدة دقيقتين ثم قم بتناوله مرتين يومياً.

مشروب النعناع من المشروبات التي ترتبط بتعزيز صحة الجهاز الهضمي، و علاج جميع الإضطرابات التي تسبب ألام في المعدة. ففي فترة الحمل أكثر ما يسبب تعب للمرأة الحامل هو الجهاز الهضمي بما فيه مشاكل القولون، فمغلي النعناع من أفضل المشروبات السريعه و المهدئة للقولون للمرأه الحامل. طارد للغازات و مهديء للتقلصات و يحد من الشعور بالغثيان و القيء للمرأه الحامل، كما يعمل علي تقوية المناعة و ترخية الأعصاب و العضلات.

طريقة مغلي النعناع:

• قم بوضع بعض الورقات من النعناع المغسول و صب ماء مغلي عليه و اتركة قليلاً مغطاه.
•  تناول مغلي النعناع بالورقات و من الممكن مضغها للإستفادة منه و تناوله مرتين يومياً.