أفضل 10 مشروبات للحامل في الشهر الثاني نعرضها عليكم اليوم، فالحامل تعاني في الشهور الأولى من الحمل من بعض الأعراض التي تجعلها في حاجة إلى مشروبات مغذية، ومن بين هذه الأعراض تقلصات أسفل البطن، والصداع، والدوار، هذا بالإضافة إلى الميل إلى القيء ورفض تناول الطعام، ومن المتعارف عليه أن الثلث الأول من الحمل يمثل فترة حرجة للحامل وللجنين حيث ترتفع بها نسب الإجهاض بشكل كبير، لذا فهناك بعض المشروبات الممنوع تناولها تمامًا في هذه الفترة، وعلى النقيض هناك مشروبات أخرى يوصي بها خبراء التغذية بشكل كبير لتمنح جسم الحامل والجنين الفيتامينات التي يحتاجها والتي تساعده على النمو بشكل سليم.
مشاركة :
1-
المياه
قد تتعجب من أننا نضع المياه ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات للحامل في الشهر الثاني، إلا أنها تعد من أهم المشروبات التي لابد من تناولها بكميات وفيرة أثناء الثلث الأول من الحمل.
تساعد المياه المرأة الحامل على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، والتي تسبب ضرر للجنين.
كما تعمل على ترطيب الجلد، فتجنب المرأة الحامل علامات التمدد والجفاف التي قد تظهر عليها مبكرًا.
تساعد المياه على ضبط معدل ضغط الدم، كما تفيد في تنشيط الدورة الدموية، وإيصال الدم إلى الجنين بشكل كافي.
حيث تعاني المرأة الحامل في الشهور الأولى من بعض التقلصات أسفل البطن التي تجعلها في حاجة إلى بعض المشروبات الدافئة للتخفيف من حدة هذه التقلصات.
ومن بين تلك المشروبات النعناع، الينسون، الكمون، الكراوية، الكركديه الدافئ، فهي من المشروبات التي تعمل على استرخاء عضلات الرحم، والتقليل من آلام أسفل البطن.
كما تساعد هذه المشروبات على التخفيف من حدة التقلبات المزاجية، كما أنها تساعد في ترطيب الجسم بشكل طبيعي.
من النصائح التي يوصي بها الأمهات اللاتي مررن بالتجربة، تناول مشروب الموز باللبن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لك كحامل، ولجنينك.
كما أنه يعتبر من المشروبات المغذية التي تساعدك في الحصول على ما تحتاجيه من عناصر غذائية، ويعوضك عن المفقود من الطعام بسبب القيء.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6، والذي يساعد في دعم نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.
كما يعد الموز مصدر هام للحصول على حمض الفوليك، وهو من أهم الأحماض الضرورية لنمو الجنين، ومنع الإصابة بالتشوهات الخلقية.
هذا إلى جانب أنه مصدر هام للكالسيوم، وبالتالي يدعم نمو عضلات الجنين بشكل سليم.
المياه
اللبن
المشروبات العشبية
عصير البرتقال بالجزر
عصير البنجر بالفراولة
عصير الموز باللبن
عصير الجوافة باللبن
الكاكاو
السحلب
عصير الليمون