• تعد القرفة أحد الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ قرون عديدة لعلاج العديد من الأمراض.
•  تعد القرفة أحد أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين حيث أثبتت الدراسات مدى تأثيرها الفعال على تقليل مقاومة الأنسولين مما يحسن ذلك من التحكم في نسبة السكر في الدم.
•  تحتوي القرفة على مجموعة من المركبات والخصائص التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر والأنسولين في الدم.
•  كما أن للقرفة دور هام في تحسين الحالة الصحية المرافقة لمقاومة الأنسولين .
•  تحتوي القرفة على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب العديد من الأمراض.

يمكنك تحضير مشروب القرفة بالطريقة التالية:-

المكونات

• عود قرفة .
•  كوب ماء.

طريقة التحضير

• ضع الماء في وعاء على النار حتى يغلي.
•  أضف عود القرفة إلى الماء المغلي عدة دقائق ثم أطفئ النار.
•  يترك عود القرفة منقوع في الماء المغلي 10 دقائق ثم يتم تناول شاي القرفة ساخنًا.

• يمتاز الكركم بفوائده العديدة نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم ، كما أنه يستخدم في علاج العديد من الأمراض.
•  يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين مما يؤدي إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم.
•  ومن أبرز فوائد الكركم أنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وذلك لأنه يعمل على حماية الخلايا في البنكرياس من الأكسدة.
•  يلعب الكركمين دورًا هامًا في التقليل من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل تلف الأعصاب و إعتام عدسة العين.
•  كما أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على التقليل من التورم.

• يعد الزنجبيل أحد الأعشاب التي تساهم في التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين وذلك لاحتوائه على أحد المكونات الهامة التي تزيد من امتصاص السكر.
•  أكدت الدراسات العلمية أن تناول 3 جرام من الزنجبيل يوميًا لمدة 8 أسابيع يحسن مقاومة الأنسولين نتيجة تقليل الهيموجلوبين السكري في دم الصائم.
•  يساعد في تحسين حالة مرضى السكري نتيجة احتوائه على خصائص مضادة لمرض السكري والالتهابات والأكسدة.

• الجينسينج هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تستخدم على نطاق واسع لعلاج الكثير من الأمراض.
•  تساهم عشبة الجينسينج في تحسين ممانعة الأنسولين.
•  يستخدم كعلاج فعال للسيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين الدورة الدموية.
•  كما أكدت الدراسات أن الجنسنج يؤثر على انتاج الأنسولين في البنكرياس مما يساعد ذلك في خفض مستوى سكر الدم.
•  تحتوي عشبة الجنسنج على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة تعمل على الحماية ضد الضغط التأكسدس.
•  يعزز من الجهاز المناعي حيث يساعد الجسم على مقاومة العديد من الأمراض.

يمكنك إعداد شاي الجينسنج بالطريقة التالية:-

• يتم تقشير وتقطيع قطعة من الجينسينج.
•  ضع كوب من المياه على النار حتى الغليان ثم أضف قطعة الجينسنج عدة دقائق.
•  ارفع الوعاء عن النار وتترك قطعة الجينسينج بالماء لمدة عشر دقائق.
•  يصفي مشروب الجنسنج ثم يشرب دافئًا.

• عشبة الجيمنيما من أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين، حيث انها عشبة طبية تستخدم في الهند منذ قرون اشتهرت بأنها مدمرة للسكر.
• تحتوي عشبة الجيمنيما على خصائص مضادة للسكري تقلل من امتصاص السكر في الأمعاء.
• تلعب درًا هتمًا في زيادة إنتاج الأنسولين مما يزيد من قدرة الجسم على امتصاص السكر وبالتالي خفض مستواه في الدم.
• كما أنها لها دور هام في  الحفاظ على الوزن حيث أنها تساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

طريقة اعداد شاي الجيمنيما:-

• ضع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة مضافًا له ملعقة صغيرة من تلك العشبة.
• تترك على النار حتى الغليان ثم ارفع الوعاء جانبًا لمدة ربع ساعة.
• يصفى المزيج ثم تناوله مباشرًة.

• حليب الشوك أحد الأعشاب الطبيعية المفيدة لمرضى السكري حيث تساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
• أكدت العديد من الدراسات والتجارب فعالية نبتة حليب الشوك في تقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
• تمتلك عشبة حليب الشوك مضادات اكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة في الكبد.

طريقة اعداد شاي حليب الشوك

• أضف ملعقة صغيرة من عشبة حليب الشوك إلى كوب ماء مغلي.
• يترك المشروب لمدة 10 دقائق.
• استخدم مصفاة لتصفية المشروب.
• يفضل تناول تلك المشروب 3 مرات في الأسبوع.

• يمتاز الصبار بفوائده المذهلة ومن أبرز هذه الفوائد علاج مقاومة الأنسولين.وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على ذلك.
• يحتوي الصبار على مركبات هامة تشمل الانزيمات، والمعادن، والأحماض الأمينية، وأحماض الساليسيليك، مما يساعد ذلك على التحكم في مستوى السكر بالدم.
• يمكنك تناول الصبار من خلال إضافة لب الصبار إلى عصير.

• من أبرز فوائد الحلبة أنها تساعد بشكل كبير مريض السكري في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان.
• تحتوي الحلبة على أحماض أمينية هامة تساعد على تنظيم إنتاج الأنسولين في الجسم مما يساعد على خفض سكر الدم.
• تستخدم الحلبة بكثير من الطرق فمنها مغلي الحلبة ، أو زيت الحلبة، أو إضافتها إلى الخبز والكعك.

يمكنك إعداد شاي الحلبة كما يلي:-

• ضع مقدار من الماء على النار مضافًا له ملعقة من بذور الحلبة.
• يترك المزيج على النار حتى الغليان
• يصفى المزيج ويضاف له العسل للتحلية.

• تشتهر الميرمية بفوائدها المذهلة وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز من مناعة الجسم .
• تعد الميرمية من أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين  وتحسين حساسية الأنسولين.
• كما أنها أحد الأعشاب التي تمتاز بتأثيرها الإيجابي لخفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية مما قد يكون لذلك تأثير ايجابي على ابقاء مرض السكرى تحت السيطرة.
• يمكنك استخدام عشبة الميرمية بطرق متنوعة للحصول على أقصى فائدة مثل تناول شاي الميرمية أو إضافتها لوجبات الطعام.

• الحنظل من الأعشاب المفيدة للغاية لمرض السكري حيث أنه يحتوي على بعض مكونات الأنسولين التي  تمتاز بفعاليتها في تنظيم مستوى السكر بشكل طبيعي.
• يمكنك تناول الحنظل بعدة طرق مختلفة منها عصير الحنظل، أو إضافته إلى الشوربات، أو تناوله مع البيض المقلي.