• تمتاز عشبة الزنجبيل بالفوائد الصحية العديدة الخاصة بالجهاز الهضمي حيث يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
•  يساعد الزنجبيل في تنشيط حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي مما يساعد في تسريع عملية إفراغ المعدة بعد تناول الطعام.
•  يعمل على التخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء مما يوفر الشعور بالراحة.
•  كما أنه يوفر تأثيرات محفزة تساعد في تحفيز إفراز اللعاب والعصارة الصفراء وأنزيمات المعدة الضرورية في عملية الهضم.
•  يمتاز الزنجبيل باحتوائه على خصائص ملينة تساعد في تنشيط حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك.
•  غني بالفيتامينات والمواد الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
•  يمكنك تناول الزنجبيل في شكل شاي أو حبوب أو أقراص لتنشيط حركة الأمعاء والتخلص من هذه المشكلة.

طريقة استخدام الزنجبيل لتنشيط حركة الأمعاء

المكونات

• 2 ملعقة من الزنجبيل المبشور.
•  ملعقة صغيرة من العسل.
•  عصرة ليمونه.

 طريقة التحضير

• ضع في وعاء صغير كمية من الماء على نار هادئة ثم أضف الزنجبيل وتركه حتى يغلي.
•  استخدم مصفاة لتصفية المزيج.
•  يتم تحلية الخليط بالعسل ثم اضافة عصرة ليمونه.
•  تناول كوبًا دافئًامن تلك المزيج يوميًا يساعد بشكل كبير في تحريك الأمعاء والتخلص من الإمساك.

• يساعد نبات الخطمي بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء.
• يعمل على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإمساك.
• يعزز من الجهاز المناعي ومحاربة العديد من الأمراض.
• أكدت بعض الدراسات أن المستخلصات المائية والسكريات من جذر الخطمي تساعد في تهدئة تهيج والتهابات الجهاز الهضمي.

طريقة تحضير شاي عشبة جذور الخطمي:-

• ضع ملعقة من أوراق عشبة جذور الخطمي في وعاء به كوب من الماء على النار.
• يترك لمدة 10 دقائق حتى الغليان ثم يصفي.
• يفضل تناول من 2 إلى 3 أكواب يوميًا من هذا المشروب.

• البابونج أحد الأعشاب الهامة المستخدمة في الطب التقليدي القديم، ومن أبرز فوائده لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء مايلي:-
• يحتوي البابونج على الكثير من الزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد في علاج تشنجات المعدة.
• يساعد في تسهيل وتليين حركة الأمعاء.
• يخفف من الانتفاخ وتقلصات المعدة.
• يساعد تناول شاي البابونج في موازنة مستوى الحمض في المعدة وبالتالي تخفيف ارتجاع الحمض.
• مضاد قوي للالتهابات المعدة والأمعاء.

يمكنك تحضير شاي البابونج بالطريقة التالية:-

• ضع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجفف في وعاء به كوب من الماء على نار هادئة.
• يترك المشروب على النار حتى الغليان.
• يصفى المشروب باستخدام مصفاة.
• أضف ملعقة من العسل للتحلية، ويفضل تناول كوبًا من تلك المشروب يوميًا.

• تمتاز عشبة الهندباء بفوائدها الصحية للجسم بشكل عام وللجهاز الهضمي والأمعاء بشكل خاص.
• تحتوي عشبة الهندباء على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة ليونة الأمعاء.
• تساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات في البطن.
• كما أنها مصدر غني جدًا بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الهضم.
• علاج فعال للإمساك وعسر الهضم.
• أكدت الدراسات أن الهندباء تمتاز بدورها الفعال في منع نمو الخلايا السرطانية وتقوية المناعة وذلك لتمتعها بخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات.

• تلعب عشبة السنامكي دورًا هامًا في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي لذا تعد من أفضل 10 أعشاب لتنشيط حركة الأمعاء.
• تحتوي عشبة السنامكي على مركبات الجليكوسيدات التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء والتخلص من فضلات الطعام خلال فترة قصيرة.
• تساهم بشكل فعال في التخفيف من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم مثل الغثيان وحرقة المعدة.

• تعد عشبة الراوند من ,أفضل 10 أعشاب لتنشيط حركة الأمعاء وتعزيز وعلاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.
• مصدر غني بالعديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين سي، فيتامين ك، فيتامين ب1، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المعادن الضرورية للجسم مثل المنغنيز، المغنيسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم.
• تمتاز عشبة الراوند بتأثيرها القوي في تليين المعدة وعلاج الإمساك .

يمكنك تحضير شاي الراونك لتليين الأمعاء بالطريقة الآتية:-

• ضع لتر من الماء في وعاء مضافًا له سيقان الراوند  على النار  لمدة ساعة.
• يصف المزيج ثم تناوله بمعدل كوب يوميًا.

• تحتوي الحلبة على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من التهابات القولون التقرحي.
• تساهم الحلبة بشكل كبير في علاج الانتفاخات والإمساك.

يمكنك تناول شاي الحلبة لتعزيز حركة الأمعاء باستخدام الطريقة التالية:-

المكونات

• ملعقة من بذور الحلبة.
• كوب من الماء.
• أوراق ريحان.
• ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.

طريقة التحضير

• ضع في وعاء على النار مقدار من الماء وبذور الحلبة، وتركه حتى الغليان.
• ثم أضف أوراق الريحان وترك المزيج على النار لمدة دقيقة واحدة ثم يرفع عن النار.
• استخدم مصفاة لتصفية المزيج.
• أضف له العسل ثم تناوله.

• يحتوي الخرشوف على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.
• يعزز الخرشوف من حركة الأمعاء وذلك لاحتوائه على مركب سيناروبيكرين الذي ينشط الأمعاء ويقلل من التعرض للإصابة بالإمساك.
• غني بالألياف الغذائية التي تسهل من عملية الهضم.
• كما أنه يساهم في علاج القولون العصبي ويقلل من تشنجات واضطرابات المعدة حيث أنه يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الالتهابات.

• يساعد تناول مشروب العرق سوس على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
• يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساهم بشكل كبير في علاج قرحة والتهابات المعدة.
• يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تخفف من آلام وحرقة المعدة.
• كما أنه يساهم في تقليل خطر الاصابة بسرطان القولون.
• يفضل تناول كوبًا من مشروب العرق سوس يوميًا لتعزيز وتسهيل حركة الامعاء.

• تعد بذور قطونة من أفضل 10 أعشاب لتنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية القابلة للذوبان.
• تحتوي بذور قطونة على نسبة عالية من البوتاسيوم والأملاح والزيوت العطرية المفيدة لصحة الجسم.
• يوصي الأطباء بتناول حوالى 7 جرام من بذور القطونة مع الماء مرة أو مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج.