لا يختلف اثنان على ان ممارسة رياضة اليوغا لها فوائد كثيرة للجسم والعقل مما ينعكس على صحة الإنسان بشكل عام، حيث يؤكد الخبراء أن ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة يَوْمِيًّا كفيلة بتحسين الحالة المزاجية وخلال السطور التالية سنعرض لكم أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً.
فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً
أفضل 10 فوائد ممارسة رياضة اليوغا يومياً، عندما تشعر بانخفاض رغبتك وان حالتك المزاجية ليست على ما يرام فكل ما تحتاجه في ذلك الوقت هو ممارسة اليوغا لمدة 15 دقيقة فهي قادرة على تحسين صحتك وحالتك المزاجية بشكل لا يمكنك توقعه، فاليوغا تقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسئول الأول عن التوتر.
مشاركة :
1-
تمارين اليوغا مفيدة للحمل
في فترة الحمل وللحفاظ على لياقتك البدنية لابد من ممارسة تمارين اليوغا فاليوغا تجعلك أكثر قوة بشكل عام.
الممارسة المنتظمة لليوغا تساعد في تخفيف الشعور بالتعب المصاحب للحمل وتزيد من مرونة الجسم عن طريق تمدد العضلات.
كذلك فاليوغا لها فوائد داخلية للجسم منها تحسين الدورة الدموية، تحسين عملية الهضم، التنفس وتنظيم الجهاز العصبي.
وتمارين اليوغا تساعد في تخفيف أعراض الحمل مثل الأرق، تشنجات الساقين، آلام أسفل الظهر، اضطرابات الجهاز الهضمي.
ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة تمارين اليوغا لاختيار المناسب.
ممارسة تمارين اليوغا يومياً تحسن نظام التمثيل الغذائي أو معدل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
كذلك تساعدك اليوغا على استعادة التوازن الهرموني للجسم.
اليوغا تقلل من هرمون التوتر والإجهاد الكورتيزول.
كذلك فإن ممارسة تمارين اليوغا اليومية تقوي علاقة العقل بالجسم وهو ما يجعلك تتعامل بشكل أفضل مع المشاعر السيئة بدلاً من اللجوء للطعام للتخلص من تلك المشاعر.
تمارين اليوغا مفيدة للحمل
اليوغا تجعلك أكثر سعادة
تمارين اليوغا مفيدة لصحة القلب
اليوغا تعالج الاكتئاب
تمارين اليوغا تمدك بالطاقة
تمارين اليوغا تساعد في فقدان الوزن
تمارين اليوغا تحد من التوتر والإجهاد
تمارين اليوغا تجعلك أكثر إدراكاً
تمارين اليوغا تزيد من التركيز وتجعل التفكير أكثر وضوحاً
اليوغا تحسن القدرة على التحرك والاتزان