يعد هرمون التستوستيرون المسؤول الرئيسي عن ظهور الصفات الذكورية عند الرجال، ويتم انتاجه بشكل رئيسي من الخصيتين، ويتم تنظيم عملية إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ والغدة النخامية إلا أن هناك عوامل تساعد على زيادة نسبته، لذلك سنتعرف على أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون. تختلف نسبة هذا الهرمون بشكل مستمر خلال اليوم حيث انه يرتفع في الصباح وينخفض في المساء وكذلك تختلف نسبته تختلف حسب التقدم بالعمر حيث تكون أعلى نسبة في الفترة العمرية التي تتراوح ما بين 20 و30 عاما ثم تبدا بالانخفاض تدريجيا مع تقدم العمر.
ومن الجدير بالذكر ان بعد التقدم بالعمر أو بسبب المعاناة من بعض المشاكل الصحية قد تؤدي إلى انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون عن المعدل الطبيعي. فقد تبدأ ظهور أعراض منها الإصابة بالعقم أو القصور فى الغدد التناسلية وانخفاض الكتلة العضلية والشعور بالاكتئاب وانخفاض مستوى الطاقة وغيرها من الأعراض. يوجد أيضا هذا الهرمون عند النساء ولكن بنسب منخفضة وقد يؤدي ارتفاع نسبته عند النساء إلى حدوث بعض المشاكل الصحية.
ويعرف هرمون التستوستيرون أنه يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية عند الرجال، فعندما يرتفع مستواه تزداد الرغبة الجنسية لديهم، وعندما ينخفض مستواه تضعف الرغبة الجنسية، وهناك عديد من الاعراض تدل على نقص إفراز هرمون الذكورة منها ضعف الرغبة الجنسية، وضعف إنتاج الحيوانات المنوية، وكبر حجم الثدي، وضعف العظام، وايضا تساقط الشعر، و لتجنب هذه المشكلات سنتعرف على أفضل 10 فواكه تزيد من هرمون التستوستيرون.
مشاركة :
1-
الموز
تحتوي فاكهة الموز على البروميلين وهو مزيج من الإنزيمات التي تعمل على مساعدة الجسم في إنتاج هرمون التستوستيرون. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم. ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على انتصاب العضو الذكري لأطول فترة ممكنة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. ولذلك فهو من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
البطيخ يحتوي على الليكوبين الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة هرمون التستوستيرون. فهو لها تأثير أشبه بتاثير الفياجرا فيقوم بتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى العضو الذكري مما يقلل فرص الإصابة بضعف الانتصاب. مما يجعله على رأس قائمة أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
التين من الفواكه التي تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية فهو يقوم بإنتاج حمض اميني مسؤول عن زيادة مستويات اكسيد النيتريك في الجسم. وذلك يعمل على تعزيز عملية تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى جميع الاعضاء التناسلية مما يزيد هرمون التستوستيرون. لذلك يعد التين من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
الكريز يحتوي على العديد من العناصر الغذائيه التي تعمل على تعزيز الرغبه والقدره الجنسيه عند النساء والرجال. فهو يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ وه بالإضافة الى المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. وايضا مادة الميلاتونين وهي أحد مضادات الاكسدة التي تساهم في تنظيم ضربات القلب. لذلك فهو من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
أثبتت الدراسات الطبية أن حمض اليورسوليك الموجود في قشرة فاكهة التفاح تعمل على منع الخلايا السرطانية في منطقة البروستاتا. كما أن تناول التفاح يعمل على رفع مستويات هرمون الذكورة. مما يجعله من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على معدن الزنك، وهذا المعدن ضروري لإنتاج التستوستيرون. كما يعمل على تحسين مستويات نقص فيتامين E وتحسين جودة الحيوانات المنوية للرجال. وبذلك فهو مهم لتعزيز مستويات الخصوبة عموما.
الأناناس من الفواكه الصيفية المثالية اللذيذة،التي تحتوي على معدن المغنيسيوم ومعدن الزنك. وقد أثبتت الدراسات أن هذه المعادن بشكل خاص يساهمان في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. لذلك فهو أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
ينصح بتناول فاكهة الكيوي قبل ممارسة العلاقة الزوجية, وذلك لاحتوائها على فيتامين سي مما يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال. وهذا ما يجعله من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
الرمان من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون. يساهم عصير الرمان في علاج حالات ضعف الانتصاب، وذلك لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم. كما أنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويزيد من معدل هرمون الذكورة.
يساعد تناول فاكهة الفراولة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يقلل فرص الإصابة بضعف الانتصاب. وذلك بسبب احتوائها على حمض الفوليك الذي يساهم في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال. كما أنه يحتوي على معدن الزنك الذي يساهم بشكل كبير في زيادة هرمون التستوستيرون.
الموز
البطيخ
البطيخ يحتوي على الليكوبين الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة هرمون التستوستيرون. فهو لها تأثير أشبه بتاثير الفياجرا فيقوم بتحسين عملية تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى العضو الذكري مما يقلل فرص الإصابة بضعف الانتصاب. مما يجعله على رأس قائمة أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
التين
الكريز
التفاح
الأفوكادو
الأناناس
الكيوي
ينصح بتناول فاكهة الكيوي قبل ممارسة العلاقة الزوجية, وذلك لاحتوائها على فيتامين سي مما يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء والرجال. وهذا ما يجعله من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون.
الرمان
الرمان من أفضل 10 فواكه تزيد هرمون التستوستيرون. يساهم عصير الرمان في علاج حالات ضعف الانتصاب، وذلك لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم. كما أنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويزيد من معدل هرمون الذكورة.
الفراولة
يساعد تناول فاكهة الفراولة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يقلل فرص الإصابة بضعف الانتصاب. وذلك بسبب احتوائها على حمض الفوليك الذي يساهم في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال. كما أنه يحتوي على معدن الزنك الذي يساهم بشكل كبير في زيادة هرمون التستوستيرون.