أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة

أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة

  • 26 فبراير 2024
  • محمد يحي
تبحث الأمهات عن أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة بعد الولادة خاصة لما تتعرض له الأم في هذه الفترة من صعوبات في الرضاعة بسبب قلة حليب الثدي. فتتعرض الأم في فترة ما بعد الولادة إلى الكثير من المشكلات التي قد تؤثر عليها بشكل نفسي وفي بعض الأحيان تصل بها إلى حد الاكتئاب، ومن بين تلك المشاكل قلة حليب الثدي، حيث ينتج عنه الإصابة بتشققات الحلمة، والإصابة بالالتهابات التي قد تصل إلى وجود جروح في الثدي ونزول الدم الأمر الذي يمنع الرضاعة بسبب كثرة الألم، ولأننا نعلم أن الرضاعة الطبيعية هي الأفضل ليس لصحة طفلك وحسب بينما لصحتك أنت أيضًا، كما أنها تساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، فنحن من خلال مقال اليوم سنساعدك في الأمر ونمنحك أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة في صدرك.
1-

الزنجبيل Ginger

  • إلى جانب دوره الكبير في حرق الدهون والحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق، يعتبر الزنجبيل المشروب الأكثر شهرة في عالم المشروبات المدرة للبن الأم.
  • وعلى الرغم من فوائدة الهامة، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة عدم الإكثار من تناوله، والاكتفاء بكوب واحد منه يوميًا، وذلك لتجنب الأثار الجانبية الضارة التي قد تنتج عنه.
0
أعجبني
0
2-

الحلبة

  • من المشروبات التي بكل تأكيد سمعت عن فاعليتها في إدرار الحليب من والدتك أو من إحدى سيدات عائلتك.
  • فهو من أشهر المشروبات التي يوصي بها الأطباء للمرضعات.
  • يمكنك تحضيره من خلال إضافة ملعقة من الحلبة إلى كوب من الماء المغلي وتحليته بالعسل.
  • على الرغم من أن البعض لا يفضلون تناوله إلا أنه من المشروبات الغنية التي لابد من تناولها حتى وإن كان ذلك ضد رغبتك الشخصية.
  • عليك أن تقرأي عن فوائده الهامة حتى تقبلين عليه.
0
أعجبني
0
3-

الماء

  • لا عليك أن تتعجبي من أننا نضع الماء ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة.
  • فالماء من أهم العناصر التي تساعد في زيادة الحليب في ثدي الأم، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من الجفاف، ويساعد في تحسين البشرة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
  • لذا لابد من تناول كمية لا تقل عن 12 كوب يوميًا من المياه للحصول على أقصى استفادة.
0
أعجبني
0
4-

البابونج

  • إذا كنت ترغبين في منح جنينك نوم أفضل، فإن مشروب البابونج هو الخيار الأمثل.
  • حيث أنه يساعد في إدرار الحليب بشكل كبير في صدر الأم، كما أنه يعمل على تقليل التشنجات، وتهدئة الطفل ومساعدته على النوم بشكل أفضل.
  • هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج مشكلات الجلد، وتشققات الحلمة الناتجة عن الرضاعة.
  • إلى جانب أنه يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الطفل.
0
أعجبني
0
5-

اليانسون

  • ينصح الأطباء الأم المرضعة بضرورة تناول اليانسون بمعدل 3 أكواب يوميًا، وذلك لزيادة إدرار الحليب في الثدي.
  • حيث يعمل اليانسون على رفع هرمون الأنوثة في الجسم، وبالتالي سرعان ما يزيد تدفق الحليب.
  • هذا بالإضافة إلى أنه يعتبر مهدئ طبيعي يساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء، كما سيمنح طفلك القدرة على النوم العميق.
0
أعجبني
0
6-

عصير الخضروات الورقية

  • تعتبر الخضروات الورقية مصدر هام جدًا للحديد والفيتامينات، وقد تتعجب من أننا ننصح بعصير الخضروات الورقية إلا أنه من السهل أن تحصل على المذاق المرغوب وفي نفس الوقت تحصل على الفوائد الهامة.
  • ومن أمثلة تلك العصائر، عصير السبانخ، اللفت، الكزبرة، والتي يمكن تحضيرها بسهولة وتحليتها بالعسل، كما يمكنك إضافة تفاحة إلى العصير للحصول على المذاق الحلو، أو إضافة ملعقة من الزنجبيل.
0
أعجبني
0
7-

موز باللبن

  • واحد من المشروبات المغذية لك ليس في فترة الحمل فقط، بينما في الرضاعة أيضًا.
  • يحتوي الموز على البوتاسيوم والمنجنيز، والنحاس، لذا فهو يمنح جسمك كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، هذا بالإضافة إلى أن تلك المعادن والفيتامينات تصل إلى الطفل من خلال لبن الأم.
  • يساعد في منحك الطاقة اللازمة ويمنحك كم من السعرات الحرارية التي تساعدك في أداء مهامك اليومية.
  • يحسن من عمل الجهاز الهضمي لك ولطفلك، وبالتالي لا يصاب بالتقلصات المزعجة.
  • مضاد للاكتئاب، ويساعد في تحسين الحالة المزاجية حيث يحتوي على التريبتوفان الذي يساعد في رفع الشعور بالسعادة.
0
أعجبني
0
8-

مشروب الجزر بالبرتقال

  • يعتبر مشروب الجزر بالبرتقال من أفضل المشروبات التي تعمل على إدرار الحليب في ثدي الأم.
  • حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الحليب في ثدي الأم.
  • هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج، ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعمل على تقوية عظام الأم وطفلها.
  • لذا يوصي الأطباء الأمهات بضرورة تناول كوب أو كوبين من عصير الجزر بالبرتقال مع وجبة الإفطار بشكل يومي.
0
أعجبني
0
9-

الحليب

  • يعتبر الحليب من أفضل المشروبات التي تعمل على زيادة إدرار حليب الأم.
  • هذا بالإضافة إلى أنه يعوض جسمك نسبة الكالسيوم المفقودة، ويصل هذا إلى جنينك فتقوى عظامه.
  • لذا يجب الحرص على تناول الحليب سواء خالي الدسم أو كامل الدسم طوال فترة الرضاعة.
  • يمكنك إضافة بعض الكاكاو، أو الفواكه إليه إن كنت لا ترغبين في تناوله دون إضافات.
0
أعجبني
0
10-

عصير الفواكه

  • إذا لم تقم بإضافة السكر، فإن عصير الفواكه الطازجة يساعد بشكل كبير في إدرار الحليب في ثدي الأم.
  •  حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد في نمو طفلك بشكل سليم.
  •  ومن بين أشهر هذه العصائر كما ذكرنا الموز باللبن، الجوافة باللبن، البرتقال، ولكن من الضروري أن تقوم باختبار حساسية طفلك من الحمضيات.
0
أعجبني
0

اترك لنا تعليقك