• تحتوي القرفة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.
•  كما أنها من أهم العناصر الضرورية والمفيدة جداً لمرضى فقر الدم.
•  تعمل على إنقاص الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم زيادة حرق الدهون.
•  الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
•  تحسين عملية الهضم، كما تحتوي على مضادات الألتهاب، لذا تساعد على تقليل الالتهاب خاصةً التهاب المفاصل.

طريقة التحضير

• قومي بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوباً من الماء المغلي.
•  اتركي الخليط لمدة 5 دقائق، يفضل تناول هذا المشروب مرة يومياً على الريق.

• اشتهر الهندباء بميزاته الطبية في مكافحة فقر الدم وذلك لأنه مصدر غني بالحديد، لذا يعتبر مشروب الهندباء من أفضل 10 مشروبات ساخنة غنية بالحديد.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
• تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، لذا تعمل على تحسين صحة الجلد وحمايته من الالتهابات والحكة.

طريقة تحضير مشروب الهندباء

• يتم نقع أوراق الهندباء في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
• يتم تحلية هذا المشروب بالعسل أو السكر البني.
• كما يمكن تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم من أجل الحصول على نتائج مُرضية.

• تعد الأعشاب الطبيعية من أفضل 10 مشروبات ساخنة غنية بالحديد وتساعد في علاج الكثير من الأمراض وأهمها فقر الدم.
• تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى التخلص من الإمساك من خلال تحسين حركة الأمعاء.
• الوقاية من أمراض القلب والكوليسترول.

طريقة تحضير مشروب الأعشاب لعلاج الأنيميا:-

• قومي بإضافة نصف ملعقة من إكليل الجبل، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، ملعقة صغيرة من الميرمية، نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوباً من الماء المغلي.
• يتم ترك الخليط لمدة 10 دقائق.
• يمكنك تناول هذا المشروب يومياً على الريق للحصول على أفضل النتائج.

• يعتبر هذا المشروب من أفضل 10 مشروبات ساخنة غنية بالحديد وذلك لأنه يعالج فقر الدم ويعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية.
• غني بالبروتينات؛ لذا يعتبر من المشروبات المهمة للرياضيين الذين يرغبون في بناء العضلات.

طريقة التحضير

• يتم تسخين الحليب ويضاف إليه التمر الخالي من البذور، يتم ترك المكونات جانباً لمدة ليلة كاملة.
• في اليوم التالي قم بتسخين كوباً آخر من الحليب، ومن ثم إضافته إلى الخليط السابق.
• أضف إليه نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
• من الممكن تناول هذا المشروب كما هو أو طحنه في الخلاط.
• يمكنك تناوله مرة يومياً مع وجبة الإفطار.

• تحتوي المورينجا على مجمعة هامة من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر غني بفيتامين ج وعنصر الحديد.
• كما تحتوي على الكالسيوم، لذا تعمل على تحسين صحة العظام والأسنان.
• من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية التي تعمل على تغذية الجسم.

طريقة تحضير مشروب المورينجا

• إضافة ملعقة من المورينجا إلى كوب من الماء الساخن.
• يتم تحلية هذا المشروب باستخدام العسل أو السكر.
• يمكن تناول مشروب المورينجا ثلاث مرات في الأسبوع.

• الكركديه له العديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل على خفض ضغط الدم، كما يعد من أفضل 10 مشروبات ساخنة غنية بالحديد.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين صحة القلب والتخلص من فقر الدم، خاصةً عند إضافة الزبيب إليه.
• الكركديه غني بفيتامين سي، لذا يساعد على التخلص من أعراض البرد والأنفلونزا.

طريقة التحضير

• يتم غلي ملعقتين من الكركديه في لتر من الماء لمدة 5 دقائق.
• يتم تصفية هذا المشروب، ثم إضافة ربع كوب من الزبيب إليه.
• يفضل تناول هذا المشروب مرتين في الأسبوع.

• هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول بذور الحلبة بشكل مستمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الهيموجلوبين.
• التخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
• تحتوي على الجلاكتومانان، وهذ المركب له دور قوي في الحفاظ على صحة القلب وتصلب الشرايين، كما تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية لأنها غنية بالبوتاسيوم.

طريقة تحضير بذور الحلبة

• يمكن تحضير بذور الحلبة من خلال إضافة ملعقة كبيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء.
• اترك المكونات حتى تغلي على النار لمدة 5 دقائق.
• يمكن تناول هذا المشروب يومياً.

• النعناع يعتبر من أفضل 10 مشروبات ساخنة غنية بالحديد فهو يعمل على تجديد خلايا الدم وله تأثير ملحوظ في علاج الأنيميا.
•  كما أنه من المشروبات المهمة لصحة القولون، حيث يعمل على التخلص من الانتفاخات، الغازات.
•  يحتوي على زيوت عطرية لها القدرة على التخلص من الاكتئاب والتوتر.
•  يعمل على إدرار الحليب للمرأة المرضعة.

طريقة التحضير

• قومي بإحضار كوباً من الماء ثم أضيفي إليه أوراق النعناع أو النعناع الناشف.
•  ضعي هذا الخليط على النار واتركيه حتى يغلي.
•  ارفعيه عن النار ثم اتركيه حتى يبرد.
•  يمكنك تناول هذا المشروب يومياً.

• يحتوي الشمر على الأحماض الأمينية وعنصر الحديد، لذا يعد من أفضل المشروبات التي تعالج فقر الدم.
•  التخلص من الآلام التي تنتج عن تكون حصوات الكلى.
•  الحد من انتشار الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على الفلافونيدات، الفينول.
•  تحسين عمل الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على حمض الأسبارتيك.

طريقة التحضير

• انقعي ثلاث ملاعق من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة.
•  يتم تناول هذا المشروب مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.

• يساعد الكاكاو بشكل كبير في علاج الأنيميا وذلك لاحتوائه على مجموعة من المركبات الهامة التي تساعد على تغذية الجسم.
•  يعمل على خفض ضغط الدم.
•  يحتوي على البوتاسيوم، لذا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
•  يساعد على تنشيط الذاكرة.

طريقة التحضير

• احضري كوباً من الحليب المغلي، ثم أضيفي إليه ملعقة من الكاكاو.
•  حركي المكونات جيداً حتى تتجانس.
•  يمكن تحلية هذا المشروب بالعسل اجعله أكثر فائدة، كما يمكنك تناوله مرة يومياً.