يسبب الانتفاخ وتراكم الغازات في البطن الإحساس بالألم وعدم الارتياح. قد يكون ذلك بسبب عادات غذائية خاطئة مثل تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة أو عدم مضغ الطعام جيدا. وقد يرتبط أيضا حدوث الانتفاخ والغازات بنوعيات معينة من الطعام مثل البصل والثوم والخضروات الورقية والبقوليات. وفي هذه الحالات يمكن تناول أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن أو تناول بعض الأدوية من الصيدلية.
ولكن يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى وجود أمراض في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، الإصابة ببعض طفيليات الأمعاء، حساسية اللاكتوز، حساسية الجلوتين، أو أمراض أخرى أكثر خطورة. ويمكن أن ينتج أيضا الإحساس بالانتفاخ عن تراكم السوائل في التجويف البريتوني أو ما يعرف بالاستسقاء.
يجب استشارة الطبيب إذا كان الانتفاخ مصحوبا ب:
قيء مستمر وإمساك.
ألم شديد في البطن.
خروج دم مع البراز.
عدم خروج غازات من البطن.
مشاركة :
1-
الشاي الأخضر Green Tea
يعد مشروب الشاي الأخضر أفضل مشروب لطرد الغازات من البطن وعلاج الإمساك وعسر الهضم الدهني. بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز الهضمي من الشوارد الحرة التي تسبب الالتهابات والسرطانات.
يمتاز الشاي الأخضر أيضا بتأثير منشط ومنبه للمخ مشابه لتأثير القهوة ولكن بدون الأعراض الجانبية المزعجة المرتبطة بالقهوة، وذلك بفضل احتوائه على كميات من الكافيين كافية لتنشيط المخ دون إحداث أعراض جانبية.
طريقة التحضير:
يمكنك استخدام الشاي الأخضر المعلب عن طريق إضافة كيس على كوب ماء مغلى و تحليته حسب الرغبة. ويمكنك استخدام الشاي الأخضر غير المعبأ عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من أوراق الشاي على كوب ماء مغلى ويحلى حسب الرغبة.
مشروب لطرد الغازات من البطن طارد للغازات ومهدئ للمغص والتقلصات يساعد في علاج عسر الهضم والغثيان.
طريقة التحضير:
يمكن تحضير مشروب الينسون عن طريق إضافة معلقة من بذور اليانسون على كوب من الماء المغلي ثم تركه دقائق قليلة. ويصفى ويشرب دافئ عند اللزوم. يمكن أيضا إضافة عصير نصف ليمونة على مشروب اليانسون لتعزيز القيمة الغذائية والخصائص المضادة للالتهاب ويكون ذلك في حالة عدم وجود أي أمراض في المعدة أو المريء لذلك فهو مشروب لطرد الغازات من البطن.
لا تتناول مشروب اليانسون إذا كنت تعاني من ضعف في العضلات أو انخفاض في ضغط الدم.
يتميز مسحوق الكمون بطعمه المحبب الذي يضيف نكهة فريدة للطعام، ولكن يمكن أيضا استخدام بذور الكمون لصنع مشروب مهدئ ومريح للجهاز الهضمي.
يعالج مشروب الكمون الغازات والانتفاخات والتقلصات، ويزيد من معدل الحرق ويساعد في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعزز المناعة ويقضي على الالتهابات ويخلص الجسم من السموم.
طريقة التحضير:
كل ما نحتاجه هو الماء وبذور الكمون، إذ يتم نقع بذور الكمون في الماء الساخن قليلا حتى تنتفخ وتفرز محتوياتها في الماء ثم تصفيته وشربه مرة يوميا في الصباح الباكر.
شاي البابونج أفضل مشروب لطرد الغازات من البطن، وعلاج المغص والتقلصات والانتفاخ وعسر الهضم. كما تشير الدراسات المعملية إلى فائدته في حماية المعدة من الإصابة بالميكروب الحلزوني والقرح والالتهابات.
طريقة التحضير:
يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق نقع زهرات البابونج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشربه. وذلك لأن زهرات البابونج تحتوي على عناصر غذائية هامة ومفيدة بخلاف أوراق وأغصان البابونج التي تفتقر هذه العناصر مثل الفلافونويد.
نبات الشبت هو نبات ينتمي إلى مجموعة الخضروات الورقية، يستخدم في العديد من الوصفات والأطباق في كل بلدان العالم. يحتوي نبات الشبت على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، الكالسيوم، المغنسيوم، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، وفيتامين ج.
يمنع الشبت تكوين الغازات في الجهاز الهضمي فهو مشروب لطرد الغازات من البطن قوي ويحسن عملية الهضم ويعالج الامساك والانتفاخات. يعالج أيضا التهابات وقرحة المعدة والإثنى عشر بفضل تأثيره المضاد للحموضة والمضاد للالتهابات.
طريقة التحضير:
يمكنك تناول الشبت كخضار ورقي ضمن وجباتك أو استخدامه في تحضير مشروب دافئ لذيذ الطعم عن طريق نقع أوراق الشبت في الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشربه. ويمكن تحليته بالعسل الأبيض حسب الرغبة.
يعد مشروب النعناع من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن، إذ له تأثير باسط للعضلات الملساء المكونة لجدار الأمعاء. يعالج المغص والتقلصات ويساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعالج عسر الهضم المرتبط بتناول وجبات عالية المحتوى من الدهون والزيوت. وذلك عن طريق تحفيز هضم الدهون وزيادة إفراز العصارة الصفراوية من الحويصلة المرارية.
طريقة التحضير:
يتم نقع أوراق النعناع في الماء المغلي لدقائق، ثم يتم تصفية الخليط ويشرب دافئ. من الأفضل تجنب إضافة السكر على مشروب النعناع، إذ يزيد السكر من أعراض الانتفاخ والمغص وعسر الهضم.
لا ينصح بتناول مشروب النعناع لمرضى حصوات والتهاب المرارة.
تمتلك بذور الشمر خصائص باسطة للعضلات الملساء، تعالج المغص وتقلصات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات. يعمل أيضا الشمر على علاج الالتهابات وتهدئة القولون القولون العصبي كما يعد اقوى مشروب لطرد الغازات من البطن.
طريقة التحضير:
يمكن تناول مشروب الشمر منفردا عن طريق نقعه في الماء المغلي ثم تصفيته، ويمكن أيضا تناوله مع الكراويه أو الينسون أو الكمون.
لا ينصح بتحلية مشروب الشمر بالسكر، وذلك لأن السكر يزيد من الغازات والانتفاخات والتقلصات والشعور بالامتلاء.
يعد مشروب الكركم أقوى مشروب لطرد الغازات من البطن، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين المعروفة بفوائدها في علاج الالتهابات بصورة طبيعية، وتعالج أيضا عسر الهضم الدهني عن طريق تحفيز إفراز العصارة الصفراوية من المرارة وتساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات.
طريقة التحضير:
ضع كوب من حليب الجوز أو حليب اللوز في إناء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وعود قرفة واتركه يغلى على نار متوسطة ثم يحلى بالعسل ويشرب.
يدخل زيت الكراوية في تركيب الكثير من الأدوية التي تعالج مشكلات عسر الهضم والحموضة والشعور بالامتلاء والانتفاخ. ويعد مشروب الكراوية من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن وتحفيز عملية الهضم وعلاج المغص والتقلصات والحموضة فهو أقوى مشروب لطرد الغازات من البطن.
طريقة التحضير:
يمكن مزج أعشاب الكراوية مع أوراق النعناع والكمون والشمر، ويمكن تناول مشروب الكراوية فقط. وذلك عن طريق نقع حبوب الكراوية في الماء المغلي لدقائق ثم تصفيته وشربه.
يمتاز الزنجبيل مشروب لطرد الغازات من البطن بقدرته على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة من الجهاز الهضمي ويساعد في هضم الطعام والتخلص من عسر الهضم والانتفاخ، وهو من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن. يحتوي أيضا الزنجبيل على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات تعالج التهابات الجهاز الهضمي وتحميه من الميكروبات.
طريقة التحضير:
ضع قليل من شرائح الزنجبيل الطازج في وعاء به كوب من
واتركه يغلى. ثم ارفعه من على النار وقم بإضافة عود من القرفة ويغطى حوالي ربع ساعة. يمكن تبريده في الثلاجة وإضافة شرائح الليمون أو عصير الليمون عند التقديم.
لا تتناول مشروب الزنجبيل والليمون إذا كنت تعاني من التهابات أو قرحة المعدة.
الشاي الأخضر Green Tea
طريقة التحضير:
يمكنك استخدام الشاي الأخضر المعلب عن طريق إضافة كيس على كوب ماء مغلى و تحليته حسب الرغبة. ويمكنك استخدام الشاي الأخضر غير المعبأ عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من أوراق الشاي على كوب ماء مغلى ويحلى حسب الرغبة.
مشروب اليانسون
طريقة التحضير:
مشروب الكمون
طريقة التحضير:
كل ما نحتاجه هو الماء وبذور الكمون، إذ يتم نقع بذور الكمون في الماء الساخن قليلا حتى تنتفخ وتفرز محتوياتها في الماء ثم تصفيته وشربه مرة يوميا في الصباح الباكر.شاي البابونج
طريقة التحضير:
يمكن تحضير شاي البابونج عن طريق نقع زهرات البابونج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشربه. وذلك لأن زهرات البابونج تحتوي على عناصر غذائية هامة ومفيدة بخلاف أوراق وأغصان البابونج التي تفتقر هذه العناصر مثل الفلافونويد.مشروب الشبت
طريقة التحضير:
يمكنك تناول الشبت كخضار ورقي ضمن وجباتك أو استخدامه في تحضير مشروب دافئ لذيذ الطعم عن طريق نقع أوراق الشبت في الماء المغلى لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشربه. ويمكن تحليته بالعسل الأبيض حسب الرغبة.مشروب النعناع
يعد مشروب النعناع من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن، إذ له تأثير باسط للعضلات الملساء المكونة لجدار الأمعاء. يعالج المغص والتقلصات ويساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعالج عسر الهضم المرتبط بتناول وجبات عالية المحتوى من الدهون والزيوت. وذلك عن طريق تحفيز هضم الدهون وزيادة إفراز العصارة الصفراوية من الحويصلة المرارية.
طريقة التحضير:
مشروب الشمر
تمتلك بذور الشمر خصائص باسطة للعضلات الملساء، تعالج المغص وتقلصات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات. يعمل أيضا الشمر على علاج الالتهابات وتهدئة القولون القولون العصبي كما يعد اقوى مشروب لطرد الغازات من البطن.
طريقة التحضير:
مشروب الكركم
يعد مشروب الكركم أقوى مشروب لطرد الغازات من البطن، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين المعروفة بفوائدها في علاج الالتهابات بصورة طبيعية، وتعالج أيضا عسر الهضم الدهني عن طريق تحفيز إفراز العصارة الصفراوية من المرارة وتساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات.
طريقة التحضير:
ضع كوب من حليب الجوز أو حليب اللوز في إناء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وعود قرفة واتركه يغلى على نار متوسطة ثم يحلى بالعسل ويشرب.
مشروب الكراوية
يدخل زيت الكراوية في تركيب الكثير من الأدوية التي تعالج مشكلات عسر الهضم والحموضة والشعور بالامتلاء والانتفاخ. ويعد مشروب الكراوية من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن وتحفيز عملية الهضم وعلاج المغص والتقلصات والحموضة فهو أقوى مشروب لطرد الغازات من البطن.
طريقة التحضير:
يمكن مزج أعشاب الكراوية مع أوراق النعناع والكمون والشمر، ويمكن تناول مشروب الكراوية فقط. وذلك عن طريق نقع حبوب الكراوية في الماء المغلي لدقائق ثم تصفيته وشربه.
مشروب الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل مشروب لطرد الغازات من البطن بقدرته على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة من الجهاز الهضمي ويساعد في هضم الطعام والتخلص من عسر الهضم والانتفاخ، وهو من أفضل 10 مشروبات لطرد الغازات من البطن. يحتوي أيضا الزنجبيل على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات تعالج التهابات الجهاز الهضمي وتحميه من الميكروبات.
طريقة التحضير: