• من أفضل 10 مشروبات مسكنة لألام الدورة.
• حيث يعتبر البردقوش من أكثر المشروبات العشبية الطبيعية التي تساعد علي تسكين ألام الدورة الشهرية.
• فيعمل علي تهدئة المنطقة السفلي من البطن و تهدئة الألام الناتجة أثناء فترة الدورة الشهرية.
• مفيد جداً للرحم حيث يعمل علي تهدئة الأعصاب في الرحم و يساعد علي استرخاء العضلات.
• أثناء الدورة الشهرية يحدث تقلصات في البطن مسببه ألام شديدة، فمشروب البردقوش من المشروبات الممتازة التي تحد من تقلصات البطن.
• مهديء لألام المعدة و القولون و انتفاخ البطن.
• كما أنه مفيد جداً للنساء و يزيد فرصة الإنجاب و يساعد علي الخصوبة و يعمل علي تنظيم الهرمونات.
• يعمل أيضاً علي تنظيم موعد الدورة الشهرية و الحد من تأخر موعدها.
• مشروب مثالي طبيعي لتسكين ألام الدورة الشهرية يُنصح بشربة مرتين يومياً أو 3 مرات.

طريقة عمل شاي البردقوش:-

• شاي البابونج من المشروبات العشبية الأمنه التي تعالج عسر الطمث و تسكن من الألام الناتجه عنه.
• تحتوي أزهار البابونج علي مركبات تقوم بدورها في تخفيف ألام و تقلصات و تشنجات الدورة الشهرية.
• كما أن شاي البابونج يساعد علي تقوية المناعة و الجسم بالشكل عام، فأغلبية النساء تعاني من ضعف في الجسم و المناعه أثناء الدورة الشهرية.
•  يعمل شاي البابونج علي زيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب و بالتالي يكون بله دور فعال كمسكن قوي ألام الدورة الشهرية.

طريقة عمل شاي البابونج:-

• الحلبة من أهم المشروبات المسكنه لألام الدورة الشهرية و التي يغفل عنها الكثير من النساء.
• قد لا يرغبن البعض في تناول مشروب الحلبة بسبب الرائحة التي يسببها في الجسم، لكنه مشروب صحي و أمن و يستخدم كمسكن طبيعي للجسم.
• تستخدم منذ القدم في تخفيف ألام الدورة الشهرية و تنظيف الرحم للمرأه النفاس، كما تعمل علي زيادرة إدرار حليب الأم.
• تمتلك الحلبة خصائص و مركبات تحد من ألام و تشنجات البطن السفلي.
• كما أنها تساعد علي تخفيف إضطرابات المعدة و القولون.
• مشروب صحي و أمن و يُنصح بتناوله أثناء الدورة الشهرية مرتين يومياً.

طريقة عمل مشروب الحلبة:

• بذور الشمر مفيدة جداً للجسم و كمسكن فعال لألام الدورة الشهرية حيث تقوم بدورها مثل: الأيبوبروفين.
• تعمل علي تهدئة الأعراض المصاحبة لألام الدورة الشهرية كإنتفاخ البطن و التقلصات و ألام بالمعدة.
• مسكن قوي و فعال بمجرد تناوله لألام عسر الطمث.
• مشروب أمن و صحي و يُنصح بتناوله أثناء فترة الدورة الشهرية.

طريقة شاي بذور الشمر:

• الموز من العصائر المغذية و المسكنة للمرأة أثناء الدورة الشهرية.
• يحتوي علي مستويات عاليه من الحديد مما يعمل علي تقوية جسم المرأه أثناء الدورة الشهرية و تعويض النقص في الدم.
• يعمل علي تخفيف ألام الدورة الشهرية و تهدئة عضلات الرحم و إسترخائها.
• كما يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يساهم في خفض ضغط الجسم المرتفع و التي تعاني منه معظم السيدات أثناء فترة الحيض.

• الميرمية
•  من الأعشاب المفيدة جداً للنساء حيث لها فوائد لا تعد و لا تحصي منها تسكين ألام الدورة الشهرية.
•  عشبة الميرمية من المهدئات الطبيعية للجسم و التي تقوم بدورها في تهدئة عضلات و أعصاب الرحم مما يساعد علي التخفيف من الألام.
•  تساعد علي علاج عسر الطمث و تهدئة التشنجات.
•  تمتلك خصائص مضادة للتوتر و القلق مما يساعد علي تحسين الحالة النفسية أثناء فتره ماقبل الحيض.
•  تمتلك خصائص شبيهة بالإستروجين مما يساعد علي تنظيف الهرمونات و الحد من الإصابة بأمراض الرحم و المبايض.
•  كما تساعد علي تخفيف و تسكين أعراض الدورة الشهرية مثل ألام المعدة و الرأس و الظهر.

طريقة عمل مشروب الميرمية:-

قم بوضع ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية الطازجه في كوب ثم ضع الماء المغلي عليه و اتركة لمدة 5 دقائق مغطي ثم تناولة كمشروب صحي مرتين يومياً.

• مشروب القرفه من المشروبات المعروفة منذ القدم بقدرتها علي تسكين ألام الدورة الشهرية و تنظيف الرحم.
•  تساعد القرفه علي التخفيف من مغض الدورة الشهرية و التخفيف من أعراضة كالغثيان و الدوخه و الصداع.
•  فمن يعانون من عسر الطمث عليه بتناول مشروب القرفه مرتين يومياً خلال أيام الدورة الشهرية.
•  يساعد مشروب القرفة أيضاً علي سهوله نزول الدورة الشهرية لمن تعاني من تأخيرها مع استمرار الألام و تشنجات البطن السفليه.

طريقة عمل مشروب القرفه:-

ضعي نصف ملعقة من القرفه مع كوب من الماء في إناء علي النار و عند الغليان قومي تغطيه الإناء و اتركية لمدة 10 دقائق ثم تناولي المشروب مرتين يومياً.

• مشروب الزنجبيل يستخدم كمسكن طبيعي ألام الدورة الشهرية و التخفيف من أعراضها.
•  يقوم بدوره مثل مسكن الأيبوبروفين لذلك يعتبر من الأكثر فاعليه في تخفيف ألام الدورة الشهرية و تهدئة تقلصات الرحم.
•   كما يعمل مشروب الزنجبيل علي خفض مستويات(Prostaglandin) التي تزيد من ألام الدورة الشهرية.
•  يعمل أيضاً علي انتظام الدورة الشهرية و تنظيم الهرمونات.
•  يفضل تناول مشروب الزنجبيل من 3 الي 4 مرات يومياً أثناء الدورة الشهرية.
•  كما أنه يعمل علي تقوية المناعه و الحد من نزلات البرد التي تصاب بها معظم السيدات في هذه الفتره.

• عصير الأناناس من المشروبات الفعالة في تسكين ألام الدورة الشهرية.
•  يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يزيد من ليونة بطانة الرحم مما يساعد في دفع الدم و يقلل من التقلصات و المغص.
•  منظم فعال للدورة الشهرية.
•  كما يساعد علي التخفيف من أعراض الدورة الشهرية كالغثيان و الصداع.
•  من الممكن إضافة نكهة الزنجبيل الي العصير لتزيد الفاعلية في تسكين الألام و تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

• مشروب الكمون الساخن من المشروبات الناجحة في تخفيف ألام الدورة و ألام المعدة.
•  90% من النساء أثناء الدورة الشهرية يعانون من ألام في المعدة و انتفاخ القولون، فيعتبر أفضل مشروب لإراحة المعدة و البطن السفلي معاً هو مشروب الكمون.
•  يعمل علي تقليل إضطرابات الجهاز الهضمي.
•  تخفيف تشنجات الدورة الشهرية.
•  يعمل علي التخفيف من أعراض الدورة الشهرية كالغثيان و ألام المعدة.

طريقة عمل مشروب بذور الكمون:

قم بغلي نصف ملعقة من بذور الكمون مع كوب من المياه، عند انتهاء الغليان اترك المشروب مغطي لمدة 5 أو 10 دقائق ثم تناوله 3 مرات يومياً أثناء فترة الدورة الشهرية